久坐导致易胖？视频解析，上班族必看

调查显示，就算你天天去健身房，如果每天连着坐6小时以上，你的身体和大脑也会自然退化…最直接的表现就是肥胖。对于我们久坐一族来说，久坐本身，就是减肥的最大绊脚石之一！

久坐的危害

很多减肥路上的朋友都有这样的疑惑：明明没吃几口饭，明明平时也有注意锻炼，可是怎么又胖了呢！其实，这和你久坐有关！

久坐的伤害，可能比你想的更严重，它不仅能让你身材走形，时间长了，便秘、静脉曲张、腰椎间盘突出等都会找上门！

久坐一族必看

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澳大利亚昆士兰大学研究者计算，如果抽一根烟会折损11分钟的寿命，那么坐着不动一小时对身体的伤害，大约就和抽两根烟没有区别，也就是少活22分钟！

长时间的久坐，削弱了我们背部和臀部的肌肉力量，姿势不良导致的腰酸背疼。而这样的不适感却反而让我们坐着的时间越来越长，不断地恶性循环下去。

久坐也是减肥的绊脚石

久坐不动，也会让减肥更加困难！只要我们一坐下，肌肉中的活动量就会剧烈下降，坐着时的身体，每分钟只能燃烧掉1大卡的卡路里！

每天久坐6个小时、连续2周后，体内的「坏胆固醇」LDL就会增多，负责代谢脂肪的酶也会减少…一步一步，久坐很容易养成易胖体质。本就坎坷的减肥之路，就更困难了……

所以，为了减肥大业，为了自身健康，快快养成动一动的习惯。每隔1小时记得起来拉伸一下，接杯水，走动一下，对减肥也是很有好处哟！