从2017年9月19日开始减肥
初始体重230
10月3日做了第一次体测
今年前2月4号的数据，最低的时候体重155
4个多月掉了75斤
关于减肥历程什么的之前发过帖子
此贴不是重点
体脂率才是重点。都说外行看重量，内行看体脂
我练力量的最初目的是为了提高代谢能力
能保持身材
所以最近连着一个月
每天都吃牛肉、玉米、鸡蛋等大量补充蛋白质
然后每天都会把大量的时间用在力量练习上
有氧减少了很多
2月28号体测，数据惊呆我了
这体脂率真的不要太好了
最后希望大家新的一年都能达到自己的目标
希望各位达人以及减肥新人过来一起交流
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