这样淋浴既可以美容还能瘦身

每天都会洗澡，但是你洗对了吗？正确洗澡，瘦身又美肌。

1.一边泡澡一边按摩头皮

头皮非常坚硬，所以血液循环不畅，而且没有弹性，所以脸也会容易变得松弛。一边泡澡一边做头皮按摩的话，头皮也会变得健康，还可以防止脸部松弛，有瘦脸和抗衰老的效果。

做法：

用双手手指的腹部轻轻按压头皮。慢慢地挪动按摩整个头皮。持续5分钟。

2.泡浴的瘦身效果更佳

泡浴时会促进血液循环和新陈代谢，对比于淋浴无论是排毒还是瘦身，泡浴的效果都更好一些。

泡在浴盆里，可以放松心情，减缓加压，使肌肉变得柔软。

把凝结的地方揉一下，能改善血液循环、浮肿和寒症等。

3.脚趾护理

因为白天穿着鞋，所以脚趾会变得僵硬和血流不畅等。

在入浴时，做脚趾的按摩，对促进末梢血液循环很有效果。

另外，也可以用手指握住脚趾，帮助按摩和旋转脚踝等。达到瘦小腿的效果。

4.高温沐浴

将热水淋浴到淋巴结上，淋巴的流动会变好，有极好的排毒效果。

耳垂腺淋巴结，从耳朵后面到肩膀的线。

腋窝淋巴节结，腋窝处。

腹部淋巴结，心口处。

腿部淋巴结，大腿根部的线。

膝下淋巴结，膝盖内侧的线。