史上简单有效的减肥法

　　想减肥，不想动，又想吃？瘦编今天就为懒人吃货来说说高技能的柠檬减肥法，对，简单到你只需要吃柠檬就可以瘦下来。这么腻害的瘦身减肥法，记得分享到朋友圈哦。

　　柠檬香蕉减肥茶

　　材料和做法：新鲜香蕉一片、鲜柠檬一片、菊花9朵制法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

　　减肥原理：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。另外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

　　柠檬可助你在短时间内清除了体内废物和毒素，达到减肥瘦身的效果。在成功瘦身之后，记得要采纳有益健康的、营养的饮食习惯哦，这样才能保持良好的身材。

　　柠檬海带减肥茶

　　材料：鲜海带、鲜柠檬

　　制法：取100克鲜海带，洗净后用刀划痕，放在不锈钢杯中的清水里，再加入100克鲜柠檬汁煮沸，放冷后可适当加少许冰糖饮用。

　　减肥原理：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。但不可经常喝。

　　自然柠檬水减肥法

　　柠檬水可以解渴又可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，十分受欢迎哦。

　　减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半颗柠檬原汁，并放在冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下6杯的柠檬水，美白又抗衰老而且能增加饱腹感，口感也很不错哦。

　　3、可搭配每日40分钟或者一小时运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。