如何搭配食物减肥午餐减肥全靠食物巧搭配

2018-01-19 来源：轻加瘦身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。瘦身汤12碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)。

　　如何搭配食物减肥，午餐在一天当中是最重要的，工作了一上午，还有下午的工作，少吃不能补充足够的能量，多吃又怕长胖，那么如何搭配食物来减肥呢，今天瘦编教你午餐怎样搭配才能两全其美吧。

　　水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。瘦身汤12碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)。

　　猪肉萝卜汤DIY；

　　材料：青、胡萝卜(洗净后削皮，切成块状)；蜜枣（去核、洗净、稍浸泡)；瘦肉(洗净，不用切)；陈皮(少许，浸透洗净）

　　做法：

　　将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可。

　　瘦身粥12碗(如意米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。)

　　午餐后可以吃一粒复合维生素来补充缺乏的维生素与微量元素。

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