暴瘦25斤的吴昕美到开挂！减掉小粗腿的她原来用的是这一招···

　　昨天有妹子和我抱怨，

　　为啥做运动之后，体重不减反增。

　　其实，之前Niko也这样，

　　锻炼了一整年，长了10斤，

　　但是看着却比以前身材好了。

　　我觉得应该给大家解释一下这个问题，为什么有的姑娘在运动了一段时间之后，体重不减反增。

　　其实造成这个现象的有两个原因。

　　第一个原因：

　　主要是由于身体调整能量分配的关系。脂肪是储存能量非常有效率的形式，但要分解脂肪作为能量来源，就是个缓慢的过程。一旦身体需要在短时间内大量消耗能量，脂肪燃烧的速度就会跟不上，必须要由能够快速分解产生ATP的碳水化合物来一起供给能量。

　　因此，规律的运动对身体而言是一个讯号，告诉身体：

　　现在开始可能会常常必须在短时间内大量消耗能量，所以要多储存一些碳水化合物，少储存一点脂肪，以免能量供给失调。

　　第二个原因：

　　由于刚开始运动的人肌力、肌耐力往往都不足，容易在运动后隔天开始产生延迟性酸痛。这是因为肌纤维轻微受损而产生的肿胀发炎，是正常现象，在复原过后肌力和肌耐力都会提升。

　　而这时因为肌肉的发炎会伴随着水肿的现象，也会使体重稍微上升。

　　这两个原因一起作用，就会出现刚刚姑娘所说的运动后体重会上升的问题，不用太过担心！坚持下去，越到后面效果才会越明显！

　　然后还有好多姑娘说自己的小腿是肌肉腿的问题，能不能来一篇。必须可以啊！

　　说到肌肉腿，娱乐圈里非吴昕莫属了。当初因为这一双小粗腿和没有主持功底不知道被多少观众骂···

　　甚至因为太没有存在感，观众们纷纷给湖南台留言说希望在《快乐大本营》上撤掉她。

　　但是妹子没有被打倒！甚至默默的改变自己，直到有一天她独自站在了舞台上，让大家眼前一亮！

　　她是真的瘦了！吴昕说，之前在节目《我的新衣》里，为了能给观众呈现最好的状态，连续3周没有吃过晚饭，就这样瘦了8斤！

　　你们最关心的小粗腿！！！人家也减没了！！！

　　如果说写真可以美图，那来看看这些生活中的真实照片吧！

　　杜海涛之前在接受采访时就说过，吴昕对减肥这件事，是很认真的！

　　吃饭节制是一定的，就算每天忙到很晚都会去跳舞一个小时，瑜伽也会坚持做。从她开始说减肥到现在，已经瘦下来不止25斤了！

　　所以，完美变身并不是一天两天形成的，而是她真正的付出了努力！再看现在的吴昕，腿也敢露了，眼神中透露着自信！

　　好了，看到这儿，就是你们最关心的。到底我要怎么做才能拯救我的肌肉腿！

　　首先呢，想改善肌肉腿，必按摩！按摩则可以帮助肌肉放松，每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，扭捏或按压都可以。

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　　然后就是拉伸！Niko为大家带来的是一套8组动作的全身拉伸动作，包括肩部、背部、大腿、小腿、手臂等部位，保证让跑后的每一寸肌肉都得到放松。

　　这么实用的动作

　　快分享给身边的好朋友吧~~