每天早晨不想起床、白天工作昏昏沉沉、身体关节和肌肉僵硬，很多上班族都会遇到这样的情况。平时没有特别巨大的运动量，也经常觉得身体被掏空，感觉自己差不多是个“废人”了！
那究竟是什么消耗了我们本该有的能量，又有哪些因素导致我们经常感觉疲劳呢？下面一段视频或许能让你从迷惑中惊醒！
大致总结一下：
饮食不当，尤其是不吃早餐以及经常吃垃圾食品；
缺乏运动，久坐会导致血液循环减慢，人感到昏昏沉沉；
压力大焦虑，心里有事放不下，身体也会跟着疲劳；
健康问题，一些特定的疾病会导致疲劳；
休息不够，尤其是手机重度依赖患者。
此外，下面这两个因素也会导致经常疲劳：
喝水不足
体内只要有2%体液流失的话就会造成脱水，这时候就会感到非常的疲倦。脱水还会使得血容量的降低和血液过度浓稠，长期这样会给我们心脏带来很大的压力，同时还会降低血液对肌肉和器官供氧以及供给养分的速度。
缺铁
微量元素铁的缺乏会让你感到迟钝、焦虑、虚弱以及无法集中精力。专家指出，铁的缺乏会让让身体肌肉和细胞的供氧能力降低从而导致疲倦。通过饮食来提高你身体的含铁量可以降低贫血的风险，将富含维生素C的食物混合瘦牛肉、芸豆、豆腐、鸡蛋、绿叶菜、坚果和花生酱都可以起到补铁的作用。
所以，坚持健康合理的生活习惯才是赶走疲劳的根本方法：
早餐必须吃，充足能量才能让你精力旺盛；
远离垃圾食品，多吃蔬菜和高蛋白食物；
生命在于运动，要加强锻炼；
避免熬夜；
听音乐或静坐来缓解压力；
保证充足睡眠。
活出健康和快乐
做个精力充沛的宝宝
本品是由水溶性凝胶和无纺布组成，将其敷贴至所需部位，给眼部带来持续清凉的舒适感觉，同时可增加眼部周围皮肤的滋润，缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收，长期使用不产生副作用，独立小包装，一次性使用，干净卫生，携带方便。
健客价： ￥155益气健脑。适用于老年及过度疲劳所致的头晕，面色苍白，唇甲不华，神疲倦怠，心悸，气短。
健客价： ￥26益气活血，养血安神，消除疲荤，恢复体力。用于过度疲劳引起的心悸气短，四肢酸痛，全身无力，精神疲惫，烦躁失眠，食欲不振和病后体质虚弱。
健客价： ￥52用于植物神经功能紊乱引起的头晕目眩、精神疲倦以及低磷血症。
健客价： ￥18消翳明目。用于老年性初、中期白内障；视疲劳，症见眼部疲倦、眼酸胀痛、眼干涩、视物模糊。
健客价： ￥37.5
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台