骨架大=虎背熊腰？！她减掉20斤后，臃肿、大块头统统不见了！

　　哈喽~妹子们好呀

　　最美好的事情便是晴天还正好是休息日

　　真呀么真开森~

　　那就先来跟大家分享一首好听的歌

　　橘子汽水

　　南拳妈妈-2号餐

　　好了~来说说减肥那些事儿

　　前天Niko看到有妹子留言

　　说寄几骨架大有没有啥好办法？

　　说到这个问题嘛

　　我就想到了同样“大骨架”的马思纯

　　不知乃们怎么看

　　那会Niko看《七月与安生》

　　真的是有被两个妹子的演技惊到！

　　后来的影后那自然是属于她们！

　　后来马思纯更厉害

　　可以说是感情事业双丰收

　　还和欧豪谈起了恋爱！

　　据说两人是因为《左耳》结缘

　　男方呢，就是个新人

　　条件是差了点，连粉丝都央求她放过欧豪~

　　说自己的偶像高攀不起马思纯。

　　让俩人走到一起的是《左耳》里的一段激情戏

　　不过老实说哈

　　女主的身材那真是满满的看点，

　　对于阅片无数的我来说，

　　扫一眼就知道马思纯的身材不错，

　　脖子精致，锁骨好看，小腹精致平坦！

　　其实她，作为娱乐圈大骨架女人的代表

　　曾也被吐槽身材壮硕

　　虎背熊腰！

　　主要的问题还是在于骨架大。

　　之前网上流传了一张图片

　　来说明“骨架大是胖子们的借口”。

　　但好在马思纯瘦身还是很成功的。

　　为了拍戏上镜，

　　她每天跑6公里，加上腹肌训练，

　　才能有现在的身材。

　　虽然辛苦，但是她这样做确实值得

　　她也让我们看到了大骨架女孩

　　也是可以又瘦又好看的！

　　很多时候，我们不是真的胖

　　而是太壮

　　那么要怎么减肥呢？

　　首先吃很重要

　　今天来推荐超美味的减脂沙拉，

　　经计算，

　　此道沙拉热量81.8大卡/100g，

　　低卡富有饱腹感哦

　　▼

　　再配合运动就无敌了~~

　　☆瘦后背☆

　　▼第一组爬行运动▼

　　双脚打开，臀部夹紧，双手慢慢向前爬行。直到平板支撑的动作状态，然后慢慢向后爬回最初状态。

　　▼第二组

　　双脚打开与肩同宽，双手握拳，手臂夹紧，手肘弯曲，然后放下手臂再重复。

　　▼第三组

　　膝盖稍弯曲，双臂举起与地面呈45°角，做手肘回拉动作，胸部用力。

　　▼第四组

　　俯卧撑姿势准备，身体撑起时，单臂手臂抬起，然后换手臂进行。

　　▼第五组

　　反手支撑身体，抬起左手的同时，抬起右腿，用左手触碰右腿脚尖。

　　▼第六组

　　双脚打开，站姿，双手高举，放下手臂的同时做抓举动作，手臂用力。

　　▼第七组

　　膝盖弯曲，臀部夹紧，背部挺直，双手握拳，用力伸出再收回。

　　▼第八组

　　双手胸前合十，肩膀大臂处用力。

　　所以，大骨架的姑娘别再担心自己瘦不下来了

　　只要坚持运动并且正确吃

　　你也会像马思纯一样变成大美妞~