这5种食物越吃越瘦，第一种你竟然还不知道？！

　　今天的头条伤害了乃们

　　Niko也是没办法。。。

　　在跟Boss争取时

　　老板说，金主爸爸就是天，不得违逆！

　　我就是再哭也没办法。。

　　Boss还说，不加就会扣工资！！

　　这就。。。

　　所以，还望宝宝们能多多理解

　　之后Niko会给大家推送满满干货~

　　——我是正文分割线——

　　天热了，又是你们着急的时候

　　为啥？因为要穿好看的衣服

　　。

　　。

　　。

　　但是，我这一年囤积的“游泳圈”

　　还！没！减！下！去！

　　所以，超人小瘦君来救你啦

　　5大减脂食物帮你赶走赘肉

　　赶快学起来！

　　「

　　红薯

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　　」

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　　排名第一的就是我最爱的红薯

　　这么多年，它可是一直被误解哦！

　　其实它是减肥好手呢

　　红薯热量低，饱腹感强

　　而且富含纤维素

　　可以帮助肠胃很好的蠕动

　　想减肥，就用红薯代替主食吧

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　　但是也不要一下吃太多，

　　这样容易造成肠胃不适

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　　容易胃胀气的人也不要选择晚上吃哦！

　　吃红薯的最佳时间是：早上

　　经过了一夜的休整

　　肠胃急需排出垃圾

　　这个时候吃红薯能加快肠道蠕动

　　起到排毒减肥的作用

　　▲

　　早上煮一碗红薯粥

　　粗细粮搭配

　　减肥的同时也能元气满满

　　「

　　西兰花

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　　」

　　营养价值最高的西兰花

　　也是减肥的一把好手

　　富含蛋白质和维生素

　　热量低，饱腹感强

　　是很多减肥专业人士的首选

　　可以在家做一道白灼西兰花

　　简单减脂又健康

　　▲

　　白灼西兰花做法

　　西兰花掰成小朵洗净

　　过开水焯熟，捞出沥干

　　调制酱汁：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉

　　起锅倒油烧热，将酱汁浇在西兰花上即可

　　「

　　猕猴桃

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　　」

　　猕猴桃是“维C之王”

　　且富有膳食纤维

　　补充每日人体所需

　　▲

　　猕猴桃中含有蛋白质分解酵素

　　能够帮助很有效的分解脂肪

　　加速新陈代谢

　　不但能减肥，还能美白！

　　要不怎么好多护肤品牌都有奇异果成分的加入呢！

　　但猕猴桃好吃难剥

　　每次吃都弄得一手脏

　　教你一招妙法

　　这样是不是超级方便！

　　「

　　番茄

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　　」

　　番茄还能减肥？是的，你没看错

　　番茄含有更多的食物纤维

　　不但让人容易有饱腹感

　　还能吸附体内多余的脂肪

　　并排出体外

　　饭前吃一个番茄

　　增加饱腹感

　　可有效控制你的摄取量

　　常吃番茄还能抗氧化！

　　煮熟的番茄比生吃更有营养！

　　「

　　鸡蛋

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　　」

　　终于说到了我最爱的鸡蛋啦！

　　大家都对鸡蛋误会很深

　　哼，今天我要为鸡蛋平反

　　大部分人都觉得鸡蛋里的胆固醇含量太高

　　好多减肥人都把鸡蛋添加进了“黑名单”

　　但其实鸡蛋里的胆固醇

　　和你身体里的胆固醇没有关系

　　他们虽同名同姓

　　却完全是两码事

　　真正刺激你身体制造胆固醇的

　　是饱和和反式脂肪

　　鸡蛋中的饱和脂肪含量很低

　　一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪

　　最健康的吃法就是水煮啦

　　每天早上一个煮鸡蛋

　　可以补充满满的蛋白质

　　这5种减脂食物你记住了吗

　　谁说减肥就要挨饿

　　他们搭配起来可是花样十足呢

　　▲

　　田园蔬菜汤

　　中午饭前来一碗

　　刮油又减脂

　　即便是超模

　　身材也是要细心打磨的

　　看看大表姐刘雯分享的瘦身食谱

　　啊哈哈哈，仿佛又看到了减肥胜利的曙光！

　　所以，快利用起5种减脂食物

　　做一份超模同款的减肥餐吧！