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睡前这样揉一揉,比做100个仰卧起坐还有效清肠排毒,小肚子7天变平!

2018-01-17 来源:瘦身教练Niko  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实过度节食,会影响健康,想要腰腹变瘦,最有用的办法永远是运动,所以今天Niko就给泥萌准备了一组腰部练习.

  很多女生上班,需要长期久坐

  腰长一圈又一圈的肉肉就长出来了

  现在看着别人的小蛮腰,妹子们只能默默羡慕啦

  很多妹纸为了瘦腰采用节食的方法

  想要快速减掉腹部脂肪,但是脂肪反而堆积更多

  其实过度节食,会影响健康

  想要腰腹变瘦,最有用的办法永远是运动

  所以今天Niko就给泥萌准备了一组腰部练习

  推腹瘦腰动作——看下面!

  9个动作,每个动作按摩1分钟,

  每天睡前做就好啦!

  ▼

  ▼动作一

  ▼动作二

  ▼动作三

  ▼动作四

  ▼动作五

  ▼动作六

  ▼动作七

  ▼动作八

  ▼动作九

  揉肚子确实是好方法,

  促进了消化,加速了新陈代谢

  每天下班之后或者是放假的时候,

  睡前坚持10~15分钟,

  只要坚持肯定能练出好身材哒~~

 

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