天王盖地虎,今天星期日
哈哈,这个顺口溜好像一点都不搭??
今天周末了,你们有没有约饭局哇
是不是准备大开吃戒啦?
小假期都在不停的吃吃吃
觉得难得这么一次放纵自己的机会~
但niko想说,
你们还是趁早醒醒吧!
否则胖的连自己都不认识了!
每逢佳节胖几斤,
虽然三天小假,也能是每天大鱼大肉的节奏
不仅长了肥膘,
多吃的一些油腻的食物对身体也不好
所以,今天niko就给泥萌推荐一波
清肠食谱,好好调理下身体
重新打起精神来!看完了就能去做了~
-美味早餐-
拿早餐来说,是一天当中最重要
所以千万不能凑合了事
【燕麦胡桃谷物早餐】
早餐选用谷物可以有效的保护心脏
有利于燃烧更多的脂肪和激素,
对过年吃胖的人来说真是有福了~
准备:胡桃、燕麦片、杏仁、
牛奶、坚果、红枣、蜂蜜
1、将准备好的坚果类食物放入碗中,
再加入适量的蜂蜜
2.将加入蜂蜜后的坚果搅拌均匀。
3.待充分搅拌均匀后,
倒入碗中,加入鲜牛奶
4.用勺子将其搅拌均匀后即可食用。
-丰富午餐-
想要清理肠道中的油腻
主食和蔬菜的搭配这点必不可少
【红薯玉米煎饼】
之前柚子君也给你们说过这款红薯玉米煎饼
红薯能中和脾胃不和,养肠胃,通便秘
准备:玉米饼、熟红薯、洋葱、孜然、盐、
大蒜、萝卜、香菜、醋、糖
1.先将熟红薯用刀切成大小均匀的条状。
2.将红薯放入切割器中,
打碎搅成细条,放置一旁待用。
3.将洋葱和大蒜洗干净,切成碎末
放入锅中爆香,再加入孜然、盐等调味料。
4.翻炒差不多后,将之前备好的
红薯丝放入其中,搅拌均匀。
5.将萝卜切成小丁,加入糖、醋和盐,
将香菜洗净切碎后加入其中提味。
6.将玉米饼放入锅中加热,
放入之前制作好的馅料。
7.最后,用刀将玉米饼切成小份即可食用。
【苹果山核桃沙拉】
你们是不是经常嚷嚷要减肥不吃午饭
但饭可以不吃,能量不能不补
可以将水果做成沙拉吃
准备:苹果、芝麻菜、洋葱、
山核桃、沙拉酱、柠檬
1、先将准备好的苹果洗净,
用刀将其切成小片儿即可。
2.将芝麻菜和洋葱洗净,并把洋葱
切成洋葱条,将其全部放入碗中,
再在顶部加上些山核桃,随后加入沙拉酱。
3.充分搅拌均匀后即可食用,
如果想要味道更佳清新
可以适当加入些柠檬。
-精致晚餐-
拿晚餐来说,最好是少吃些大鱼大肉
如果要真是无肉不欢,
那这些清单的肉类你可一定要收好。
【鸡肉菠菜丸子汤饭】
菠菜可以遏制暴饮暴食,
维持正常的血液压力。
菠菜其中富含的维生素和
其他重要的元素对身体有很大的作用。
准备:鸡肉馅、调味料(黑胡椒、盐)、
姜丝、山药碎、菠菜、米饭、鸡汤、葱末
1、将鸡肉馅、菠菜、姜丝、调味料、
山药碎放入碗中搅拌均匀。
2.将准备好的馅料搓成小丸子的
形状,放在盘子上待用。
3.将鸡汤倒入锅中,煮沸,将鸡肉
菠菜丸子放入锅内,煮熟,加入葱末提香。
4.取适量的米饭,
用碗将其扣在盘子中央。
5.最后再盛出适量的汤汁
和丸子浇在米饭上即可。
你们都学会了吗?
假期不要吃的太油腻哦
是时候该清一清肠胃了
这样才能又健康又瘦哦
适宜熬夜晚睡人士,肝功能退化人群、容易脾气暴躁压力大人群、解酒护肝
健客价: ¥149温中散寒,燥湿止泻。本品用于寒湿蕴结所致的泄泻,腹痛肠鸣。
健客价: ¥45益气活血,通便排毒,用于气虚血瘀,热毒内盛,便秘,痤疮、颜面色斑,高脂血症。
健客价: ¥24.8黄葵胶囊:清利湿热,解毒消肿。用于慢性肾炎之湿热证,症见:浮肿、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黄腻等。 复方α-酮酸片:配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥2360化瘀降脂,通便消痤。用于浊淤内阻所致的单纯性肥胖,高脂血症,痤疮。
健客价: ¥25理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥6理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥4.5健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见大便不调、五更泄泻、时带黏液,伴腹胀腹痛、胃脘不舒、小腹坠胀。慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥10清热解毒、利湿止泻。用于大肠湿热所致的泄泻、痢疾,症见腹痛、腹泻,或里急后重、便下脓血;急性胃肠炎、痢疾见上述证候者。
健客价: ¥9清热除湿化滞。用于急性胃肠炎,属伤食泄泻型及湿热泄泻型者,症见腹痛腹满、泄泻臭秽、恶心呕腐或有发热恶寒苔黄脉数等。亦可用于食滞胃痛而症见胃脘痛、拒按、恶食欲吐、嗳腐吐酸、舌苔厚腻或黄脉数者。
健客价: ¥30前列解毒胶囊:解毒利湿,通淋化瘀。用于慢性前列腺炎属湿热挟瘀证,症见:小便频急、尿后余沥、尿后滴白、尿道涩痛、少腹疼痛、会阴不适、腰骶疼痛、阴囊潮湿、睾丸疼痛。 癃闭舒胶囊:益肾活血,清热通淋。用于肾气不足,湿热瘀阻之癃闭所致尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线,小腹拘急疼痛,腰膝酸软等症;前列腺增生有以上症候者也可应用。
健客价: ¥114玫瑰花茶:理气解郁、活血散淤和调经止痛。 玻尿酸补水保湿面膜:本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
健客价: ¥59益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥80益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥24泻火解毒,除湿止痢。用于细菌性痢疾,急、慢性肠胃炎。
健客价: ¥37改善胃肠道功能(润肠通便)。
健客价: ¥55泻火解毒,除湿止痢。用于细菌性痢疾,急、慢性肠胃炎。
健客价: ¥12益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥30益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥20益气活血,通便排毒。用于气虚血瘀,热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。
健客价: ¥22健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚所致的泄泻,症见大便不调,五更泄泻,时带粘液,伴腹胀腹痛,胃脘不舒,小腹坠胀。
健客价: ¥16健脾益肾,温中止痛,涩肠止泻。用于脾肾阳虚泄泻日久,大便不调,五更泄泻,时带黏液,伴有腹胀腹痛,胃脘疼痛,小腹坠胀,饮食不佳,属上述证候者舌质淡红,苔薄白或腻,脉细微或沉细,慢性结肠炎,溃疡性结肠炎,肠功能紊乱属上述证候者。
健客价: ¥29理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥29化淤降脂,通便消痤。用于浊瘀内阻所导致的单纯性肥胖,高血脂症,痤疮。
健客价: ¥18