听说最近在拍一个新剧《特工皇妃楚乔传》
参演的有我们可爱的赵丽颖，
还有一个她——李沁~
是不是超级漂亮
嘿嘿，你们是不是也认出来了？
她是《新版红楼梦》中的少年薛宝钗，
有着古装美人的胚子和气质。
别看人家年纪不大，已经和很多大牌合作过了哦
微博上晒了很多的照片
与何润东，萧敬腾，孙俪......
说到她和杨洋的关系，其实也是这部《新版红楼梦》
杨洋&李沁因戏生情
在剧中赵丽颖和杨幂都给她做过配角。
当然，很多妹子肯定也对她这个角色眼熟，
《建党伟业》中她是
为无产阶级事业慷慨就义的杨开慧，
好吧，Niko觉得能演杨开慧的女生，
真的很厉害
与刘亦菲、
吴亦凡合作出演电影《致青春·原来你还在这里》，
真心觉得她的学生装比刘亦菲还要美呀
不信你们看
在《我们相爱吧》里
李沁和魏大勋这一对“清新夫妇”
虽然让单身汪吃尽了狗粮，
但是这大长腿更加吸睛呀
当然，其实李沁平时也是一个很爱运动的女生哦
好吧，好像很身材的妹子都和运动分不开？
不过确实是这样的哦
今天Niko把李沁的明星瘦身法
也给你们扒过来了
赶快一起学习下吧
7分钟训练法包含了12组动作，
只利用人的体重，
用一面墙和一张椅子就可以完成，
所以无论是在家在公司还是在学校，
只要有7分钟的空闲，都可以进行。
别小看这7分钟和这12套看似简单的动作，
它可是相当于8级锻炼强度，
运动员级别的日常锻炼强度。
每组动作30s，
每组做完后休息10s进行下一组，
现在让我们开始吧！
开合跳
TIPS：后背挺直
背靠墙直角坐
TIPS：大腿与后腰、大腿与小腿均呈90度
俯卧撑
TIPS：身体保持一条直线
TIPS：尽量保持脚不离开地面
单腿上椅站立
TIPS：全程保持上半身挺直
深蹲
TIPS：深蹲同时让膝盖前端不超过脚尖
背椅仰卧撑
TIPS：全程保持上半身挺直
俯式撑体
TIPS：身体保持一条直线
原地高抬腿
TIPS：高抬腿时尽量使大腿贴近胸腹部
弓箭步
TIPS：弓箭步底端时尽量让膝盖靠近地面而不接触
俯卧侧转
TIPS：努力保持平衡
侧卧撑
TIPS：身体保持一条直线
可以晚上进行瘦身操，
当然如果能够最后做一下
这个瑜伽的舒展动作就更好了
哈哈，20分钟的视频，做一次就好了哦
想要减肥就赶快动起来吧！
记得转发朋友哦
配合低蛋白饮食，预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
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