减脂是大部分女生的需求，美食中国，好吃的食物真的太诱人，但作息时间，生活习惯，让人参与运动的时间，场地都受到限制。
脂肪就静悄悄的在身体的各个角落堆积，日积月累，我们都变得圆滚滚了。
今天介绍这组家庭全身减脂动作，适合微胖妹子，时间又紧张人群学习，在家就可以练习，不需要任何器械。如果你体脂率过高，需要强度大一点的，可以参考hiit训练。
全身减脂动作，8-15次一组，每个动作之间休息20秒，每天2-3组练习！坚持住！
全身减脂动作一：
全身减脂动作二：
全身减脂动作三：
全身减脂动作四：
全身减脂动作五：
全身减脂动作六：
全身减脂动作七：
全身减脂动作八：
全身减脂动作九：
赶紧收藏，晚上回家就可以开始练习，不试试怎么知道自己有多美？
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