睡前3分钟，排出内脏中的5斤油，身体干净了想胖都难！

2018-01-13 来源：瘦身教练Niko 标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：每个动作2~5分钟自己把握，每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒！一定要相信自己哦~~

　　今天要跟大家分享的动作都是瑜伽中很经典的，

　　你们分享到朋友圈之后，

　　可以等到晚上下班回家做一做，

　　绝对能帮你好好的放松一下~~

　　这几个动作塑形就不用说了，

　　效果杠杠滴~~

　　不仅能帮助脂肪燃烧，促进消化，还能排毒勒，

　　可厉害了！

　　①瑜伽蝴蝶式

　　②缓解肩膀酸痛

　　③拉伸脊椎

　　④膀胱经排毒

　　⑤两腿一分补肝肾

　　⑥早晚腹式呼吸

　　⑦提肩松膀护肩颈

　　⑧撞击丹田5分钟

　　⑨手抓毛巾拉伸运动

　　每个动作2~5分钟自己把握，

　　每天做一遍，过不了多久你们都会变美哒！

　　一定要相信自己哦~~

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