对于很多想要健身的人来说，
每天都去健身房健身，
第一时间上不允许，
第二花费的精力也更多，
所以今天的这套家庭运动方案，
可以让在家的你，
一样享受健身的乐趣。
PS：每天3-5个循环，每个循环休息1-2分钟。
动作1：平板支撑点髋左右各20-30次
动作2：直臂俯撑交替提膝左右各20-30次
动作3：平板支撑前后移动前后各20-30次
动作4：直臂俯撑交替交叉提膝左右各20-30次
动作5：直臂俯撑收膝跳20-30次
动作6：单臂支撑侧身挺髋左右各15-20次
（注意：此动作难度较大，请根据自身情况选择）
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