健身要从娃娃抓起，3岁健身小将健身玩转新高度！

　　他叫Arat

　　是来自伊朗的一名网红boy

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　　不到3岁的年纪

　　却拥有超过35万的粉丝

　　只因为他是一名徒手健身达人

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　　WHAT？？？

　　一个3岁小屁孩能翻出什么浪来

　　这可能是很多人的想法

　　不过看完下面他的历程

　　你绝对会被震撼到

　　Arat从小就有运动天赋

　　他在4个月大时就能抓住拉环

　　在空中晃来晃去

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　　7个月大时

　　他已经可以双手拉住绳索

　　玩荡秋千了

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　　看儿子对运动这么狂热

　　Arat的老爸接着就让小家伙练习

　　一些简单的体操动作

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　　这一练就上了瘾

　　从简单的俯卧撑到高难度后空翻

　　这个不到3岁的小男孩已经

　　让整个健身圈都惊叹不已

　　标准俯卧撑

　　大胸器得从娃娃抓起

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　　稍微上个难度

　　手指俯卧撑

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　　再难一点的

　　在玻璃杯上做俯卧撑

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　　最高难度的单手俯卧撑

　　想必很多大人都完成不了吧

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　　除了力量练习之外

　　Arat平时还会做有氧

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　　没有适合3岁娃娃的健身器械

　　他基本都是在自己家练

　　而各种家具就成了锻炼工具

　　在门框上跟老爸比赛引体向上

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　　在专门给他准备的梯子上爬上爬下

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　　利用餐台边缘来练腹肌

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　　在放杂物屋子的墙上凿几个洞

　　就能玩攀岩了

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　　慢慢地

　　他还get到一个拿手绝活

　　徒手攀墙壁

　　真是一言不合就上墙

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　　看到这里

　　想必你已经被这位3岁孩子所折服

　　然而惊喜往往来得很突然

　　下面这些画面是真让Niko服气

　　比自己身高还长的原地跳跃

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　　倒立俯卧撑

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　　单手引体向上

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　　杠上抬腿

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　　悬空静止

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　　下腰

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　　在老爸的助推下

　　完成高难度空翻

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　　最高难度也是最酷炫的

　　就属下面这个徒手后空翻

　　简直神一般的存在

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　　在Niko还在研究屎能不能吃的年纪

　　人家已经可以娴熟地后空翻了

　　小家伙长大后必成大器

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　　Niko都惊呆了

　　你是不可能回到小时候了

　　那就从今天做起

　　每个动作10次

　　循环2组

　　组间休息1分钟-10小时

　　（休息时别睡着了）

　　NO.1

　　NO.2

　　NO.3

　　NO.4

　　NO.5

　　NO.6

　　NO.7

　　NO.8