色香味俱全的上班族的减脂午餐便当，必须学起来！
摘要：尽量不吃煎炸的食物，热量高又不健康，多吃蔬菜水果，焯水加一些味道即可。
主食：
水煮蛋+紫薯
配餐：
芦笋+胡萝卜+西红柿+龙眼+瘦肉
主食：
米饭配餐：
胡萝卜+芦笋+西红柿
主食：
米饭配餐：
瘦肉+芦笋+胡萝卜+蔬菜沙拉
主食：
米饭配餐：
猪排+毛豆+胡萝卜+芦笋
主食：
米饭配餐：
玉米排骨+胡萝卜+芦笋
主食：
粉丝配餐：
猪排+胡萝卜+芦笋+西红柿+春菜
一定要注意喔！
减肥减脂不仅要靠运动，
还要配合饮食。
尽量不吃煎炸的食物，
热量高又不健康，
多吃蔬菜水果，
焯水加一些味道即可。
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