只知道喝红糖水吗？经期可以喝的减肥汤，每天让你瘦两斤！

　　经期你还只喝红糖水吗？经期是女人减肥的最佳时机，你还不利用起来吗？在这个时期巧妙的吃一些减肥食谱可以让你的减肥效率事半功倍，不信就试试！

　　经期前甜汤：红枣木瓜莲子羹

　　经期前一周是激素分泌增加的时期，在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素，能促进女性新陈代谢和血液循环，莲子能益气补血增加体内元气，木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果，建议可以选择生木瓜来熬煮，这样减肥效果会更佳。

　　做法：5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子，将莲子用水浸泡至松软，将所有食材放入锅中进行熬煮，等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。

　　经期前可以将红枣木瓜莲子羹作为早餐每日饮用，300ml一碗的甜汤热量在150大卡左右，每天食用量不超过2碗就不会导致热量超标。

　　经期中甜汤：红豆花生西米露

　　每个月大出血的日子，新陈代谢旺盛可以吃一些滋补作用比较明显的食材。红豆能够健脾止泻、滋阴补血，非常适合经期的女性作为滋补内体的食材食用，最重要的是红豆本身具有去水肿的功效，经常食用能减轻经期带来的全身浮肿。搭配花生和西米能起到促进肠胃代谢和补血的功效，搭配组合就能成为最适合经期中饮用的甜汤。

　　做法：红豆50克、西米100克洗净和花生仁50克一起放入点压力煲中，加入清水闭合锅盖，选择煮粥键，结束后开盖加入冰糖融化即可食用。

　　经期后甜汤：桂花甜酒蛋

　　经期结束之后体内循环代谢还处于比较紊乱的状态，因此你需要吃一些发酵类的食物来调理身体。许多MM们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况，甜酒酿本身非常滋补，加上也属于发酵类食物，能促进身体循环代谢，加快调理紊乱的内分泌，搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋，是最适合经期后滋补瘦身饮用的甜汤。

　　做法：

　　1、将半斤的糯米洗净后，加入漫过糯米半厘米的清水，蒸熟后打散放至米饭不烫手的温度。小半颗酒饼丸磨碎，加入少量温开水溶解，将溶解好的酒饼水均匀的拌入糯米饭中。

　　2、拌至好的糯米饭盛入一个无水、无油、密封性好的容器里，稍稍按压，中间用擀面杖捣杵一个圆孔，然后在小孔里和糯米表面上均匀的撒上一层薄薄的酒饼粉；

　　3、密封上容器，将之放置在温暖的地方（26度左右），2-3天后，糯米饭发酵软绵、出水、散发出酒香味、酸甜可口时，即可食用。