1天清肠，2天除便秘，3天不见小肚腩！

　　杨桃牛肉汤

　　材料：杨桃、雪梨各2个，蜜枣3个，牛肉400克，生姜3片。

　　做法：杨桃、雪梨洗净，去芯，切块。牛肉洗净。所有材料一起放进瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火煮沸后，改文火煮约2小时，下盐便可。为3～4人用量。

　　功效：润肺除烦，生津益气。水果的纤维素会让人瘦，大家都知道了，而吃牛肉也不会增加脂肪，而且牛肉是能够紧致肌肤的,一般减肥时,专家都是建议使用牛肉的。

　　马蹄无花果汤

　　材料：马蹄、无花果、适量的姜、蔗糖。

　　做法：先把马蹄去皮洗净切粒、无花果洗净切开、取适量的姜，接着把马蹄、无花果、姜一起放进炖盅里，把蔗糖以及适量的清水放进炖盅，隔水炖大约两个小时，方可食用。

　　功效：

　　马蹄中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，所以在补充营养的同时，又可以带来瘦身的效果。中医认为，马蹄是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。