吃胡萝卜排毒 轻轻松松减掉身上赘肉

　　胡萝卜是一种常见的蔬菜，它含有胡萝卜素，胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏那里可以转变为膳食中的维生素A，维生素A不仅可以保护眼睛，让人抵抗传染病，还可以帮助人体清洗肠胃，达到减肥的目的。所以吃胡萝卜可以减肥，胡萝卜的吃法很多，现在我们来看看它的三种吃法。

　　一、胡萝卜的功效

　　1、胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K和叶酸、钙质以及食物纤维等十多种营养素，能够让人体吸收更全面的营养。

　　2、胡萝卜含有的植物纤维可以促进人体的新陈代谢，很自然地让人减轻体重。

　　3、胡萝卜既可以抑制人吃甜食和油腻食品的欲望，又可以改善视力和预防感冒。

　　二、胡萝卜的吃法

　　1、水煮胡萝卜

　　每天早上空腹的时候喝，午饭和晚饭按正常的饮食习惯吃饭。

　　做法：将1-2根胡萝卜洗净并切片；在锅中倒入两碗水后放入胡萝卜片用中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　2、胡萝卜番茄饮

　　做法：将50克的胡萝卜洗净后切块，1个番茄去蒂、洗净后切成梳形；将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加入半杯酸奶、1小匙柠檬汁调味就可饮用。

　　3、鲜榨胡萝卜汁

　　每天喝1-2次，饭前喝，不必控制饮食。

　　做法：将2根胡萝卜洗净后横切成圆块；将切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥后食用。