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宋承宪都吐槽刘亦菲胖,你该怎么办?4招让你轻松瘦

2017-12-25 来源:美容减肥养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饭后久坐不动容易积聚腹部的脂肪,形成小肚子。饭后站立半小时可以减少脂肪堆积,如果靠墙站立,还可以有效地瘦肚子。

  宋承宪和刘亦菲最近一同出席活动,处于热恋期的俩人甜蜜满溢,宋承宪还开玩笑地吐槽刘亦菲最近胖了。女生最忌讳被男友说胖,怎么样才能把赘肉减掉,堵住男友的嘴巴呢?今天小编就来简单4招,只需晚饭后30分钟做,就能让你轻松瘦。

  站立

  饭后久坐不动容易积聚腹部的脂肪,形成小肚子。饭后站立半小时可以减少脂肪堆积,如果靠墙站立,还可以有效地瘦肚子

  如果你吃完饭很累,什么都不想做,那么请至少站立半小时。

  站立扭腰

  晚饭后,你可以一边看电视、听音乐,一边起身站立,挺胸收腹,然后左右扭动腰部。每天坚持,可以有效扭走肚子的肉肉哦。

  散步

  有研究表明,晚饭后坚持散步30分钟,热量消耗得最快。如果能在饭后两到三个小时内再散步一次,约20分钟,减肥效果会更明显!记住,要抬头挺胸,大步走。

  饭后动一动,可以助我们减掉身上的赘肉。因为饭后30分钟左右,小肠就开始吸收营养,如果在这个时间内简单运动一下,能有效控制脂肪被吸收,有利减肥。

  大家要记住,想要有效减肥,坚持很重要哦。

  善用迷你运动课程

  研究显示,要使运动发挥燃脂效果,最好遵守“333”原则,即每周3次、1次30分钟、心跳130/分。但是对于许多忙碌的人来说,1天挪出完整的30分钟都可能是件难事!还好现在有许多迷你运动课程,可以让你自由组合运动时间。如3分钟或5分钟体操,就是你可以参考活用的运动课程,迷你课程也是帮助你将运动转变成习惯的最佳起点。

 

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