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别不信!巧吃玉米:排毒清空宿便、一周减10斤!

2017-12-24 来源:美容减肥养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:留下少数玉米包叶,以保鲜膜包住,微波炉加热,不须花费相当多的时间,简简单单就完成啰!与水煮玉米相比较,水溶性维他命损失相对减少,连叶包住玉米,糖分也不易流失!

  很多人都认为在减肥期间玉米这种淀粉含量高的食物是要尽量避免的,其实玉米油只要吃对方法也是可以减肥的哦!

  1、用保鲜膜包住玉米,微波炉加热即可。营养成份不流失!

  留下少数玉米包叶,以保鲜膜包住,微波炉加热,不须花费相当多的时间,简简单单就完成啰!与水煮玉米相比较,水溶性维他命损失相对减少,连叶包住玉米,糖分也不易流失!

  烹饪小重点

  微波时间依玉米根数而调整,1根玉米约微波500W,5~8分钟;2根玉米8~12分钟。加热取出后,从玉米根部切开,剥掉包叶即可食用。

  2、以网架炭烤,强效抗氧化。

  酱油香味四溢的炭烤玉米!这个香味是酱油在烧烤时所产生,拥有强效的抗氧化力,轻轻松松就能吃到pulsα的效果!

  烹饪小重点

  想要减少炭烤时间,可以先用微波炉加热数分钟,快速川烫一下,再放置于炭烤架上烧烤。

  3、水煮玉米,加入盐,煮上5~6分钟

  与微波烹饪相同,为了避免糖分的减少,请预留一些玉米的包叶,再放入锅中烹煮。水沸腾后,加入盐烹煮5~6分钟。盐分依玉米根数而定,须注意避免烹煮过久而产生干涩感。

  烹饪小重点

  尚未放入锅中时,可先将玉米根部切短,如果是为了替炭烤预作准备,将玉米放入等沸腾即可。

 

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