健身房这些小技巧，让你健身不尴尬

　　脸是父母给的

　　身材是自己给的

　　平时很多妹子

　　在后台给小编留言

　　说自己健身有一些尴尬的事

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　　今天给你分享一些小诀窍

　　让你在健身房训练更加舒心和安心

　　NO.1巧妙用衣服缓解尴尬

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　　健身很多动作

　　比如硬拉、深蹲

　　需要屁股撅起

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　　很多女生做这个动作

　　害怕被别人盯着

　　腰间绑一件衣服

　　可以很好的缓解

　　NO.2同一个器械将所有动作做完

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　　这样会减少等器械时间

　　和别人抢器械的麻烦

　　训练效率变高

　　NO.3对着墙做比较尴尬的伸展

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　　当你遇到令你感到

　　尴尬的动作时

　　对着墙壁会缓解尴尬

　　NO.4把头绳放到钥匙圈上

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　　如果长发女生忘记戴头绳来锻炼

　　那可以说非常煎熬了

　　但这个小玩意儿总是会让人忘记

　　放在钥匙上就很难忘记了

　　NO.5自带训练小配件

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　　一般健身房没有弹力带

　　或者弹力带非常脏

　　可以自己常备一条

　　NO.6戴耳机训练

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　　很多女生只想安心训练

　　但无奈健身房热心人太多

　　戴耳机训练可以

　　防止被打断

　　适当的音乐增加训练效果