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胖成这样都瘦了,你还好意思继续胖下去吗?

2017-12-23 来源:美容减肥养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:左右各15个/组,做2组,做完前4个动作后,中场休息1分钟,后继续.

  那些让人不忍直视的胖子

  通过手术和运动减肥之后

  彻底转换了形象

  他们每个人重量都是正常人的2-3倍

  在减肥的路上也放弃很多次

  索性最后坚持了下来

  这就是结果

  感受下吧

  XXXXL到L

  胖到没有眼晴到终于睁开眼

  胸小了,但人美了

  纹身和性感身材更配

  皮肤证明她胖过

  但那都是过去时了

  包子男变气质男

  帅气的不止一点好吗!

  待我长发及腰

  腰不再是原来的腰

  夫妻双双把身瘦

  瘦下来

  能减多少岁

  当有一天,也穿上比基尼

  削掉肚子之后

  证明你强大不能靠体重

  胖,得有多费布料

  大饼脸在减肥之后

  颜值大增

  从大胖纸到肌肉男

  需要多大的毅力

  不想变成“球”,就请迈开腿

  从胖到没有脖子到减下来之后

  直径缩小之后,终于敢露腰了

  你开始变美了吗?

  是不是每天都嫌时间不够用?

  但还是望着别人的腹肌

  羡慕着

  下面这个教程只需1个小时

  不是每天一个小时

  每周加起来就1个小时

  每天10分钟就能练出腹肌

  一起来做吧!

  NO.1侧步棒式

  15个/组

  做2组

  休息20秒继续

  NO.2海星卷腹

  左右各10个/组

  做3组

  休息20秒继续

  NO.3反向卷腹转体

  做15秒/组,做3组

  休息20秒继续

  NO.4前锯肌侧卷腹

  左右各15个/组,做2组

  做完前4个动作后

  中场休息1分钟

  后继续

  NO.5电锯式

  做15秒/组,做3组

  休息20秒继续

  NO.6棒式转体

  左右各10个/组

  做3组

  休息20秒继续

  NO.7V型上举俄罗斯转体

  15个/组,做3组

  休息20秒继续

  NO.8三段式卷腹

  20个/组,做3组

  结束!

  每周坚持做5~6天

  每天可以选择

  其中5个动作

 

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