如何瘦小腿：越是粗的腿，越有机会瘦！

　　为了让腿变细，你们一定尝试过按摩、拉伸、包裹（木乃伊式保鲜膜捆绑），以及各种乱动训练（如跳操、教练带着乱练）。

　　下面先展示的是傲人的细腿：

　　真的很羡慕别人有这么好看的双腿？穿起衣服很好看，不用愁搭配。小腿越瘦，腿部曲线也就更美。所以瘦小腿是势在必行的，下面为你介绍9个最瘦小腿的姿势，见效极快。越是粗的腿，越有机会瘦哦~

　　Step1：放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次，每条腿重复15次。

　　Step2：放松站立脚跟抬起用脚尖站立，一条腿向前弓步屈膝，身体下压至45度双手向前伸直，坚持1秒钟恢复原位。两侧交替重复15次。

　　Step3：双脚并拢脚尖着地，慢慢屈膝成90度，同时上身前倾双手伸直。脚跟提起放下，重复15次。

　　Step4：两条腿前后分开，抬起脚跟的同时屈膝成90度，如果滑行一般膝盖向前下压，两侧交替重复15次。

　　Step5：双腿并拢两脚脚尖分开成45度，抬起脚跟放下。然后脚跟分开成11字型，抬起脚跟放下。最后脚尖并拢成A字型，抬起脚跟放下。三个动作为一组，重复15组。

　　Step6：放松站立，有节奏得一条腿向上踢起，手在腿部下方击掌。两侧交替重复15次。

　　Step7：两腿分开与肩同宽，屈膝向上跳起的同时双手张开，有节奏得重复15次。

　　Step8：两条腿前后分开与肩同宽，双膝弯曲抬起脚跟。起立脚跟落地恢复准备姿势。两侧交替重复15次。

　　Step9：两腿并拢上身尽量下压，然后两脚脚跟交替抬起落下，各重复15次。

　　★腿还没瘦下来就只能靠穿衣搭配显瘦法了，小编找到了能改善小腿粗的穿搭技巧，快来对号入座吧！

　　如果你腿型直——恭喜你，可以穿短裙！

　　短裙是拉长比例最可靠的单品，特别是A字裙，不挑人又显瘦，即便是有萝卜腿，但是好的比例依然会成为亮点，问题不算太大。

　　如果你腿型腿不直——不要沮丧，可以穿长裙

　　腿型不好，比如“X”“O”型腿的姑娘，不是很建议穿超短裙，因为视线上可能会先看到腿型问题。所以选择中长裙最佳，大约在小腿下三分之一处最显瘦。

　　小腿粗除了裙子之外，也有很多裤装可以穿，主要分为以下几种情况：

　　单纯小腿粗型——喇叭裤、直筒裤

　　喇叭裤一般大腿部分比较收，小腿部分宽松一些，非常适合只有小腿粗的的姑娘。整体穿出来可以算是完美了。

　　肌肉型小腿——阔腿裤、烟管裤（西装裤）

　　肌肉型小腿不太适合穿修身的喇叭裤，分分钟可能会曝出肌肉线条。较宽松的直筒裤、烟管裤最能隐藏小腿，八分九分的长度还会显高哦。

　　鞋袜同色——对小腿的基本尊重，光腿时请选择裸色鞋子

　　如果你打算露腿，那一定要买一双裸色的高跟鞋，鞋面会和脚背的肤色融合在一起，超级显腿长！从而在视觉上能拉长你小腿。