蒋欣俩个月瘦3三十斤! 骨太美, 婴儿肥不见了

　　虽然蒋欣一直以来默认自己就是微胖星人，但是上次在《欢乐颂2》的发布会上，蒋欣可真的让人大跌眼镜。据传她为了《欢乐颂2》瘦身将近30斤，扎扎实实的体现在了照片上啊，现场照里的她看起来比刘涛还要纤瘦几分呢！

　　就连娘娘自己都吐槽自己身材让大家操碎了心，不过从娘娘本人po出的这张照片来看，瘦下来的蒋欣真是美的天怒人怨。本来蒋欣的五官都没得挑，瘦下来的她已经是颜值巅峰了。希望娘娘能把这样的好身材保持下去，跟之前胖的时候判若两人啊！

　　偶然刷到了蒋欣的自拍，露出了大素颜。

　　皮肤状态很棒呢~

　　之前，我们讨论蒋欣的身材。总结下来就是一个词：

　　微胖。属于脸小但是身上还蛮有肉的那种

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　　之前看甄嬛传，觉得古装的扮相特别美！

　　就有一种富态感

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　　穿得宽松休闲一点，只露上半身的话，

　　其实你也看不出什么

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　　但是一穿紧身、修身的衣服，立马就暴露了

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　　《欢乐颂》里面有几套衣服，

　　身材这方面的短板就暴露的挺明显

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　　和其他女明星一同框，蒋欣也显得有点膀大腰圆

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　　话说回来，其实，娘娘一直知道自己“胖”这个事实，

　　“胖”也是她自黑的一个梗

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　　还说自己微胖的身材是最好的~

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　　但是女人就是这么口是心非！

　　嘴上说着微胖最好，身体却很诚实，

　　早就默默地准备着减肥

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　　经常跑步健身

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　　抱膝不是问题

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　　一字马也不是问题

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　　不仅如此，还有瑜伽、游泳，多管齐下

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　　看她的微博，也没有放任自己的身材不管，

　　真的很努力在健身在减肥

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　　蒋欣一直认为自己是在“微胖界”发展的，

　　所以为此下定决心要远离“微胖界”并开展了一系列减肥行动，

　　尝试了节食、呼啦圈等减肥方式。

　　一定要控制住嘴，外加要多吃蔬菜水果！

　　最有效

　　裹保鲜膜跑步

　　运动对于蒋欣来说是快速减肥的捷径，如果想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是裹上保鲜膜跑步，这样能帮助提升皮下脂肪的温度和血液循环速度，让减肥效果更加明显。

　　最靠谱

　　多做淋巴按摩

　　淋巴是垃圾和水分代谢的重要途径，很多时候人瘦不下来并不是因为吃得太多或是运动量不够，更多的是因为淋巴闭塞不畅，所以蒋欣每天都会为自己进行一套淋巴按摩操，从颈部开始，腹部、大腿、臀部每个细节都不马虎。

　　下面这套按摩操，特别针对那些脂肪型，水肿型的粗腿，记得回家慢慢撸。

　　减肥成功前，你还有一件可以做，

　　那就是继续坚持减肥啊！！

　　不要再犹豫你为什么要减肥了，

　　如花似月的年纪了就要活得开开心心、漂漂亮亮啊~

　　最快速

　　这里还有一套15分钟高效快速减脂教程，

　　大家按顺序来做，每个动作做够1分钟，

　　做完所有动作为一套，每天做2-3套为宜，

　　大家可以根据自己的体力来确定。

　　赶紧连起来吧！

　　慢速高抬腿1分钟

　　原地跑1分钟

　　开合跳

　　ToeTouchCrunches1分钟

　　BackBows飞鱼1分钟

　　LateralJumps1分钟

　　休息20秒

　　JackknifeGetups1分钟

　　平板支撑1分钟

　　Burpees1分钟

　　休息20秒

　　侧身抬臀1分钟

　　高抬腿4下+弯腰触地1分钟