论一个演员的自我修养,先把体脂率提高到37%再降到9%
今天的主角是出演《摔跤吧!爸爸》的男一号—阿米尔?汗。为了拍摄这部电影,他从一个正常的人吃成一个大胖子,而电影拍摄完80%后,又把自己减成瘦子。可谓是从人间到地狱再到天堂的经历。
首先要增肥,在最短的时间内达到一个大腹便便中年大叔的形象。
52岁的他,为了增肥什么都吃,什么都多吃,吃成如图的样子,97kg,体脂率37%,而他可是只有168cm的身高,这个身材不仅难看的夸张,更关键是太不利于健康了。
至于为什么想增肥再减脂,他说:“如果先把身材好的部分拍完了再增肥,那等电影拍完了我就没有动力来减肥了,这个风险太高了。”
当拍摄完电影所需要这个身材的镜头后,他如释重负,终于可以结束这累赘的身体了。但是由于自己实在太胖了,为了拍电影还要赶时间,难度真的是超过预期。
减脂从力量训练开始,痛苦的日子开始了。
1史密斯机卧推
2杠铃深蹲
3平板撑
4按照营养师定制的饮食计划进食(摄入1800-2500kcal每天)
5哈克机深蹲
6划船机(有氧训练)
7日复一日的坚持,四个月后
此时体脂率到了18%。
5个月后。
8背部下拉
9绳索夹胸
10负重卷腹
11史密斯机推举
12摔跤训练
终于脱脂成功,兴奋地手舞足蹈,此时的他体脂率只有9.67%。
大半年的时间,完成了大腹便便到六块腹肌的转变,这个过程完全可以拍部电影了—《减肥吧,爸爸》。
用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。
健客价: ¥300用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。
健客价: ¥170大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客价: ¥220散瘀止血,消肿定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。
健客价: ¥108大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客价: ¥550大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客价: ¥170大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客价: ¥300大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客价: ¥240大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客价: ¥200补钙。
健客价: ¥398大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客价: ¥420大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客价: ¥380散瘀止血、消肿定痛。
健客价: ¥14请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥240用于外伤出血,跌扑肿痛。
健客价: ¥8健脾化浊,祛痰软坚。用于脂肪肝、高脂血症属肝郁脾虚症者。
健客价: ¥80健脾化浊,祛痰软坚。用于脂肪肝、高脂血症属肝郁脾虚症者。
健客价: ¥50散瘀止血,消肿止痛。用于外伤出血,跌扑肿痛。
健客价: ¥4.9散瘀止血,消肿定痛。用于咯血,吐血,,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛等。
健客价: ¥259散瘀止血,消肿止痛。用于外伤出血,跌扑肿痛。
健客价: ¥28活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑路瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管病后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥14达比加群酯胶囊:预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭,纽约心脏病协会(NYHA)心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血压。 三七破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥816非布司他片:适用于痛风患者高尿酸血症的长期治疗,不推荐用于无临床症状高尿酸血症。 三七破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价: ¥615.9