远离大妈腰，9个动作每晚刷一遍！7天瘦10斤，老公惊呆！

2017-12-13 来源：瘦身美容标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮，要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰。

　　长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮，要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰。

　　所以，你要动起来啦！！！每晚把这9个动作刷一遍，少女腰妥妥哒！！！

　　01卷腹

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　　（50下）

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　　02仰卧抬腿

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　　（20下）

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　　03空中蹬车卷腹

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　　（30下）

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　　04并掌穿梭

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　　（50下）

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　　05手肘碰膝

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　　（每侧30下）

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　　06剪刀腿

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　　（40下）

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　　07交替手触脚踝

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　　（60下）

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　　08V字形起

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　　（30下）

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　　09平板支撑

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　　（20秒）

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