半个月瘦10斤？你跑步累到趴下，人家却轻松瘦了一大圈！

2017-12-12 来源：瘦身美容标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：如果没有扶梯可以使用桌子,每个动作进行60秒（单腿动作每侧进行30秒）,重复2-4个循环，组间休息30-60秒,后期可根据自身情况增加强度减少休息时间.

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　　这些动作可锻炼身体大部分肌肉

　　而且还能瘦腹瘦腰瘦大腿哦

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　　如果没有扶梯可以使用桌子

　　每个动作进行60秒（单腿动作每侧进行30秒）

　　重复2-4个循环，组间休息30-60秒

　　后期可根据自身情况增加强度减少休息时间

　　不仅瘦身效果好

　　地还能擦得很干净呢

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