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这5个动作减掉小肚子最管用!一周瘦5斤!

2017-12-12 来源:瘦身美容  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:明明努力运动也进行饮食控制,为什么四肢都瘦了,腰内肉还是纹风不动呢?瘦腰是个艰巨任务,一旦腹部形成脂肪,就会很难减去,最有效的解决方法还是多做运动了。那么,怎么减肚子最有效?

  明明努力运动也进行饮食控制,

  为什么四肢都瘦了,

  腰内肉还是纹风不动呢?

  瘦腰是个艰巨任务,

  一旦腹部形成脂肪

  就会很难减去,

  最有效的解决方法还是多做运动了。

  那么,怎么减肚子最有效?

  小编今天教你平坦小腹的瑜伽怎样做。

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  减肚腩,5招搞定

  动作一:仰卧坐姿收腿起,20个

  动作二:坐姿左右转体,50个

  动作三:仰卧直腿卷腹,20个

  动作四:平板支撑左右转髋,30个

  动作五:直臂支撑左右交叉,30个

  建议在每次训练后,将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去,没有练不出的马甲线和人鱼线!

 

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