食物的对比 让你更瘦的食物是哪些

　　减肥时候要少吃一些高脂肪、高碳水化合物的食品，多食用一些吃蔬菜和水果这是谁都知道的事实。但是，好的减肥食品种也可以进行对比，有更助于减肥的食品。

　　1.咖啡和绿茶

　　减肥时必须充分摄取的“水分”。如果过度摄取咖啡因就会引发循环问题和便秘的发生。咖啡和绿茶都是咖啡因。不过同样一杯绿茶和咖啡，咖啡中的咖啡因就高得多，长时间摄取大量的咖啡因就会有循环为题和便秘的问题。绿茶中的儿茶素成分是强力的抗氧化成分，体内废弃物排放做减肥更有帮助。

　　2.黄瓜和芹菜

　　黄瓜和芹菜，他们都是很好的减肥食品，对减肥都有很大的帮助。但是，芹菜中的维生素B，维生素A，维生素C丰富，特别是膳食纤维。芹菜膳食纤维量（每100g（3.96g），黄瓜（每100g1.5g）。食用纤维对减肥时有非常大的帮助。既可以提高新陈代谢又可以增强饱腹感。

　　3.柚子和香蕉

　　柚子和香蕉两种都有减肥的效果。柚子的膳食纤维丰富，抗坏血酸和柠檬酸的有机酸丰富，可以解毒，恢复疲劳。香蕉营养丰富和饱腹感，钾丰富。水肿减轻减肥食品。这也是维生素B6丰富保湿，缓解皮肤美容。然而，香蕉的热量也很高，不能过多的食用。