训练燃爆了！55岁"黑金刚"：年龄算个屁

　　话说，当多数年轻人还在揪心于

　　如何保养才能帅破天际之时

　　55岁的Titus用肌肉告诉你

　　年龄算个屁！

　　没错，就是这位红遍国外的大叔

　　一脸花白胡子依旧挡不住年轻气息

　　黝黑皮肤、炫酷纹身

　　配上鲜明巧克力腹肌

　　简直是妹子们的克星

　　哪怕55岁又怎样

　　有这样的身体

　　一样秒杀小鲜肉

　　健身是大叔每天固定的行程

　　不仅仅为了好身材

　　更考验自己的意志力

　　下面是大叔的健身日常

　　尽管55岁，训练强度

　　比大部分年轻人只大不小

　　1、坐姿器械夹胸

　　2、负重双杠臂屈伸

　　3、站立绳索夹胸

　　4、负重跪姿健腹轮

　　5、悬垂举腿

　　6、直立哑铃侧平举

　　7、负重划船

　　8、引体向上

　　9、杠铃弯举

　　10、坐姿哑铃交替弯举

　　11、负重硬拉

　　12、杠铃负重深蹲

　　13、器械坐姿腿举

　　训练上够狠

　　饮食同样不懈怠

　　大叔的日常饮食是酱的

　　身材虽好，穿搭也同样不能乱

　　大叔的随意街拍张张帅破天际

　　这才是真——行走的衣架子

　　最后Titus大叔教你

　　什么才是穿衣显瘦脱衣有肉