曾经胖到自卑，用这方法轻松甩肉25斤
摘要：每周至少3-5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行，然后再慢慢加强。
有一种女孩叫“棉花糖女孩”
她们是微胖界的大美女和小可爱
我们从来不相信瘦是美的标准
每个人可以有自己的美
也不相信“瘦下来才有人生”
但是不可否认，
体脂率过高是对身体健康不好的，
而且带着多出的几十斤肉肉走在路上，
总是不那么轻盈舒适。
所以
健康是在美丽之前的
为了不做个不健康的胖子
还是要努力减肥
挥洒汗水，把肥肉甩掉
下面就来说说大家比较在意的几个部分：
臀部和腿部
平时生活中要注意细节
发现可以让你改善身材的每一个部分：
第一，臀部（很多人都忽视臀部，殊不知，PP变翘穿裤子超好看，而且臀部变翘，腿也会跟着变长哦！）
比如走走楼梯，可以消耗卡路里。根据你走楼梯的速度以及楼梯的高度和层数，还可以锻炼身体，达到慢跑的
有氧运动的效果。
最重要的是，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动你的大腿及臀部肌肉群，紧实你的臀部，翘PP哦！
第二，腿部：
也是大家很在意的一个部位，
有的人胖大腿，有的人小腿较粗。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，
全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。
记得，一定要多走！
工作时，坐在椅子上，将腿伸直，
然后做勾脚尖、绷脚尖的运动，
这样一个小小的运动也有美化小腿的作用。
每周至少3-5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行，然后再慢慢加强。
接下来就是全身的整体练习了，
下面的动作，腰，腿，臀，手都得以锻炼，
让你性感身材后天养成。
但是千万要注意踩在椅子上的时候，
一定不要踩空了，安全第一
每天坚持运动
一步一步让自己身材变得紧致
加油！
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