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光喝就"腰"瘦,再也不复胖!

摘要:空腹的时候喝果汁之前吃东西的话,未消化的食物残留在胃裡,果汁中的糖分会发酵,可能会妨碍消化。早晨的果汁要在空腹的状态下喝。

  现代人工作繁忙,几乎都是外食,如何节约时间又可以让身体喝得健康瘦得漂亮,这里来教大家一天一杯富含酵素的神奇蔬果汁,一次完成瘦身、美肤、清肠、抗老,消除压力,终结顽固肥胖,轻松打造易瘦体质。

  培养出美丽与元气的早晨果汁生活的4个要点

  1.使用新鲜的食材

  材料要使用新鲜的食材。许多食物酵素加热到48℃以上就会受到破坏,因此使用生鲜食材是基本原则。

  如果是生的东西,维他命、矿物质的损失也少,可以有效的摄取营养素

  2.做好就要马上喝

  一旦时间过久生鲜果汁就会迅速氧化,营养价值也会降低。并且,食物酵素之间会发生作用,变成其他的成分,果汁也会分离或是味道改变。所以一做好就要马上喝是最基本的。

  3.空腹的时候喝

  空腹的时候喝果汁之前吃东西的话,未消化的食物残留在胃裡,果汁中的糖分会发酵,可能会妨碍消化。早晨的果汁要在空腹的状态下喝。

  如果要吃早餐,就尽量在吃早餐前20~30分钟前喝。

  4.喝几杯都OK

  喝一杯果汁觉得不会饱,多喝几杯都没关系。

  利用食物纤维丰富的凤梨或苹果打成的果汁,容易堆积在肠胃裡,会很有饱足感。

  消水肿简单动手做

  西班牙冷汤风味凤梨薄荷汁,小黄瓜帮助你排出老废物质

  材料:

  凤梨:100g

  小黄瓜:半根

  薄荷叶:6片

  水:80ml

  做法:

  凤梨去皮切成一口大小。

  除小黄瓜外的材料皆放入调

  理机搅拌成清爽的液状,

  倒入玻璃杯中再和小黄瓜混合

 

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