享瘦不断的萌爸老师 75天减重48斤

　　男神寄语：各位瘦友们，只要有恒心和毅力，减肥其实也没那么难！坚持就是胜利，下一个成功就是你哦！来吧！让我们运动不停，享瘦不断吧！

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列（投稿方式在文章末尾），是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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　　本期是第5季的第3期，今天的男神是来自浙江台州的“闹爸”，有个名叫"闹闹"的女儿，他现在是一名小学教师。现在来看看他的瘦身前后的对比吧：

　　决心减肥的动力是什么？

　　最开始不注意饮食，我以前特能吃，食堂的伙食也太好了！哈哈。另外运动很少，平时都懒得运动，还经常打牌，坐久了就胖了！然后每次都买不到合适的衣服，到商店买衣服都要问有没有我穿的？哈哈！另外方面，胖了总是不好，疾病也多！这次下载了瘦瘦，看到励志男神女神们，我更下决心减了！

　　经历了多久的时间，瘦了多少呢？

　　总共从这学期9月中旬开始，2个半月瘦了48斤吧！最胖时都180了，现在132。身高170。

　　减肥期间的饮食是如何安排的？

　　我一般早上起来，喝杯温开水，早饭是一个苹果，一个鸡蛋，一包燕麦，中午在学校食堂吃，和同事一起吃整桌菜，我一般一拳头饭量，多挑些蔬菜之类的，萝卜，青菜，豆芽，现在都是我的最爱！少量吃的瘦肉，中饭一般7分饱即可。晚饭我一般不吃主食，自己榨点酸奶，饿了吃2根香蕉！

　　晚饭偶尔也会不吃，但不是天天。肉类，我都吃鱼，每星期至少吃2次！鱼肉是很营养的，而且热量不高！偶尔吃点瘦肉，杜绝肥肉之类了！

　　运动方面又有哪些内容？

　　早上我一般徒步上班（疾走），大概走一个半小时吧！省了不少油费！中午饭吃了我会去学校旁边的山爬一遍，下午有时学校组织打篮球，反正现在我很喜欢打篮球了，晚上和大妈们跳广场舞一小时，回家爬楼梯30分钟，还有跳郑多燕小红帽30分钟（这个我特推荐，别人介绍给我的，我刚跳2天就瘦了5斤，每次都汗流浃背）。还有每次饭后没时间运动最好站都要站半小时！这个效果也很好！

　　我在瘦瘦app里的个人签名是：运动不停，享瘦不断！哈哈！现在每星期都还差不多能瘦3斤左右。

　　期间有没有遇到平台期？

　　没有特别长的平台期吧，我一般一星期的上课的5天都不怎么掉体重，周末在家，我加大运动量，反正不闲着，饮食方面，饭量更少了！下周回来就瘦了3到4斤！每星期都这样！可能是周末2天暴瘦了，回来5天要调养吧！

　　减肥成功后生活变化有什么变化吗？

　　一个方面，买衣服的确省事了不少，很多衣服喜欢都能穿了！减肥后人也精神了，同事朋友都说我瘦了，帅了，年轻了！我告诉他们，年底我要瘦成一道闪电！哈哈哈！在我的影响下，身边很多人也都受到感染了，很多来取经的，有的已经成功减掉10来斤了！

　　我女儿5岁，她现在总问我，爸爸你怎么变小了！哈哈哈！笑死我！