疑问
跑友我是BYEBYEPEN:
王老师,您好,我已经坚持跑步一个月了,前几天跑10公里的时候出现了小腿紧绷无力、酸痛等症状,最后只能停下来休息,这到底是什么原因啊?会不会是受伤了?
回复
首先你得知道跑步所引起的伤病会有以下症状:
1.小腿紧绷酸痛的范围越来越大;
2.小腿出现肿胀的现象;
3.小腿有碰触痛且越来越明显;
4.小腿活动开始受限甚至影响正常的行走及活动。
如果你出现了类似的症状,那一定要及时去医院进行专业的治疗。如果没有类似的症状,那你就要注意到自己的跑步强度或者跑量是不是过大了,这是身体给你提出的警告,如果不加以注意,很可能最终导致伤病。
总之,跑步不是一天、两天的事,慢慢来,建议跑一天休息一天,循序渐进就好了。
补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥16.9益气养血,活血调经。用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调,症见月经周期错后、行经量少、淋沥不净、精神不振、肢体乏力。
健客价: ¥31补肾益气,化瘀通淋。主治肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频,尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥34益气养血,祛风通络。用于气血不足,筋脉失养所致的体虚乏力,眩晕,心悸,失眠,关节肌肉酸痛,麻木无力等症。
健客价: ¥58益气健脾,补肾缩尿。用于肾气不足和肺脾气虚所致的儿童功能性遗尿,症见睡中遗尿、尿色清,面色无华,神疲乏力,舌淡,脉沉无力。
健客价: ¥84补气,活血,通络。用于中气虚血瘀证,半身不遂,口眼歪斜,语言蹇涩,面色恍白,气短乏力,舌质暗淡,脉沉无力。
健客价: ¥43补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥40健脾益肾,利水散结。用于轻、中度良性前列腺增生症脾肾气虚兼痰瘀证,症见排尿无力,滴沥不尽,夜尿频多,小腹坠胀,腰膝酸软,倦怠乏力等。
健客价: ¥50补气养血,健脾益肾。适用于老年体弱,久病体虚所致的神疲乏力,少气懒言,头晕自汗,食欲减退,肌瘦无力的辅助治疗。
健客价: ¥29补肾益气,化瘀通淋。用于肾脾双虚,气滞血瘀,前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝疲软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频、尿急、尿道涩痛。
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健客价: ¥12补肾益气,化瘀通淋。用于脾肾两虚,气滞血瘀、前列腺增生,慢性前列腺炎;面色晃白,神疲乏力,腰膝酸软无力,小腹坠胀,小便不爽,点滴不出,或尿频尿急、尿道涩痛。
健客价: ¥20用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
健客价: ¥125