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跑步时小腿紧绷无力到底是怎么一回事啊?

2017-11-13 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:王老师,您好,我已经坚持跑步一个月了,前几天跑10公里的时候出现了小腿紧绷无力、酸痛等症状,最后只能停下来休息,这到底是什么原因啊?会不会是受伤了?

  疑问

  跑友我是BYEBYEPEN:

  王老师,您好,我已经坚持跑步一个月了,前几天跑10公里的时候出现了小腿紧绷无力、酸痛等症状,最后只能停下来休息,这到底是什么原因啊?会不会是受伤了?

  回复

  首先你得知道跑步所引起的伤病会有以下症状:

  1.小腿紧绷酸痛的范围越来越大;

  2.小腿出现肿胀的现象;

  3.小腿有碰触痛且越来越明显;

  4.小腿活动开始受限甚至影响正常的行走及活动。

  如果你出现了类似的症状,那一定要及时去医院进行专业的治疗。如果没有类似的症状,那你就要注意到自己的跑步强度或者跑量是不是过大了,这是身体给你提出的警告,如果不加以注意,很可能最终导致伤病。

  总之,跑步不是一天、两天的事,慢慢来,建议跑一天休息一天,循序渐进就好了。

 

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