男神寄语:
“功夫不负有心人,只要努力就一定成功。”
不死男神
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第7季第8期的男神是来自云南昆明刚高考完的"飞蛾"同学,瘦身成果如下:
为什么减肥?
丑,受不了了...我是从小就胖,大家都叫我胖子,我也不在意。高二那年的寒假,我回家过年,之前已经1年不称体重了,然后回去一称220!我那一瞬间就被吓到了,气的三天都没怎么吃饭...后来发现自己买衣服都不够穿,发现自己真的很丑,而且还没有意识到,因为全家都是大胖子,所以我之前也不觉得胖子有多不好。经过那次称重后,我决心对自己励志,一定要成为一个瘦子!穿上所有我想穿的衣服!!
经历了多久的时间,瘦了多少呢?
1年左右。最胖220斤,现在144斤,减了76斤。身高182cm。
减肥期间的饮食规划?
以前每天大鱼大肉蛋糕薯片吃宵夜喝啤酒,从来不在乎,什么好吃吃什么。现在我好久都没吃过这些东西了。
减肥一开始直接不吃,即使吃也很少。后来发现这样不行,会头晕。然后变成少油少盐低热量,晚上喝酸奶黄瓜。但是一定要吃早饭。芹菜苦瓜青菜什么的绿色食品,每天都有。猪肉很少吃,都吃牛肉鸡肉。
每个月会有个“全素周”:就每天青菜,苦瓜,黄瓜,各种水果蔬菜,尽量少吃饭,多吃粗纤维和粗粮,每隔三个星期来一周这样的。多喝水也很容易变成易瘦体质。
运动方面呢?
运动方面真的很拼,什么累做什么。
跑步每天5到10公里两次。深蹲300个分两次做完。每天仰卧起坐100个,俯卧撑100个,也不用一次做完,拆开来练,就不会觉得多了。爬6层楼5次。跳绳不算次数10分钟。郑多燕跳20分钟。每星期两次健身房,一次2小时,不停的练器械。还有瘦瘦微信上推荐的那些也基本都做过。
减肥期间觉得最难的事情是?
管住自己的嘴啊,其他都不觉得难。还有220到200时,时间花的很长,都快要放弃了,后来坚持下来了,就一切都好了。克制食欲方面基本没有啥技巧,就是强忍,靠意志!
家人在支持你减肥吗?
支持啊,基本全家总动员了,我妈做菜都根据我的减肥需要来做,我要买跑步机也买了,所以最后我成功了~
瘦下来是什么感受?
他们高三出去学特长生的那些同学学完回来后都惊呆了,以前初中的老师也不认识我了,他们都觉得我的意志力太吓人了。现在自信了许多,衣服也敢穿了。
减肥有没有担心会影响学习?
没有吧,主要我学习又不太好,就喜欢唱歌,所有也没太担心。就是高三下学期没减多少,毕竟要高考了。但是这个暑假我会励志再减10斤!