貌似碰到平台期了，我要这样做

　　我的体重3天来都没有下降的趋势，貌似碰上平台期了，这里就是显现知识分子能力的时候了。首先我得了解何平台期。在减肥的过程中，刚开始体重总是会下降快，之后减重的幅度就慢慢小了，直到有一天，你会发现几天都不瘦一斤，这也就是减肥平台期。碰到平台期千万不要害怕，更不要轻易放弃，回想来时路，一个个脚印依然清晰可见。

　　其实，光靠不吃来减肥，根本就减不了这么多。而你所减掉的重量都是水，还有少量的肌肉和蛋白质。而这些减掉的重量，当你一旦复食，就会蹭蹭的涨回来了。平台期一旦开始了，就说明你的新陈代谢开始变慢了，原本人体所消耗的热量就会减少，可能你即使支持的很少，对身体来多也没有能量缺口，这样自然就不会瘦了。

　　换个角度思考，碰到平台期你应该感到开心，说明你离成功又进了一步。一旦迈过这个坎，你的体重将会像大坝泄洪，一泻千里啊！想想就很激动有没有。不同的体质，平台期长短不同。不同的减肥方法，平台期的调整方法也不同。这里我只寻找了适合自己目前的调整方案，仅供参考。因为我前两周廋下去，绝大部分是因为饮食加少量的运动量，所以今天开始我要增加饮食和加大运动量。

　　这里可能就有小伙伴疑惑了，怎么还增加饮食了呢？这就涉及到减肥的核心了，体重下降主要是消耗能量大于吸收的能量，能量转换速率就是新陈代谢率（这个我个人理解哈，真正生物学没那么简单，我只是个弱弱的数学生）。之前我已经将饮食减少，身体开始适应这个摄入能量值，为了保护机体正常运作，机体会努力吸收能量，所以你就很难将热量放出体外啦，因此才有加大饮食之说，不过不要超过正常摄入热量噢！

　　哈哈，今天貌似打昨天自己的脸了，昨天还信誓旦旦地说今天开始不碰一点点淀粉的。但是，我觉得作为21世纪的女性，还是要把目光放长远，健康减肥，切不可损兵折将，最终赔了夫人又折兵。而且，我相信科学！熬过平台期，我减的将不是水分，而是脂肪，耶，我会努力的。今天跟大家分享一个好消息，我的维度发生变化了。两周：大腿围56――52，小腿围38――34，腰围82――76，臀围98――90。哈哈，嗨森，我爱廋廋！