努力又如何？谁都可能减肥失败！原因测完就知道...

　　我要减肥！！

　　我要穿美美哒裙子！！

　　我要瘦成一道闪电，亮瞎你们的双眼！！

　　然而…虽然你口号喊得响亮，却不知为何，总有各种各样的事情，阻碍着你的减肥之路。

　　说好的节食，说好的运动，坚持才不过两天，你就能找出很多理由，不得不把计划延后。

　　你也是这样的吗？

　　那么，你跟小编一样，都身患一种奇疾——名唤拖延症。

　　拖拖拖~~~~~~~~~~

　　拖拖拖拖拖拖拖~~~~~~~~~~~

　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　　有病就得治；要治病，就得先检查病情。快快把下面的测试题给做了！

　　选项：

　　A、完全不符合

　　B、不太符合

　　C、不确定

　　D、比较符合

　　E、完全符合

　　“

　　测试题目：

　　1.我总是在做本该前几天就完成了的事情。

　　2.直到最后期限前一天，我才开始着手工作。

　　3.即使是那些必须要做的事，我也一再拖延它的开始。

　　4.准备外出的时候，不到最后一刻，我很少做好准备。

　　5.我总是在最后一刻才购买生日或圣诞礼物。

　　6.即使要做的事情快到期限，我还是经常会把时间浪费在其它事上。

　　7.通常早上到了起床的时间，我都会立刻起床。

　　8.我一般及时回复电子邮件和电话。

　　9.赴约的时候，我喜欢提前出发。

　　10.任务一分配下来，我一般很快开始动手。

　　11.我经常提前完成任务。

　　12.我总是把所有的事情都处理好后才去放松或者休息。

　　1-6题：

　　7-12题：

　　测试结果：

　　12-20分：你几乎没有拖延症！

　　在这个基本已被拖延症占领的世界，像你这样的Boy/Girl已经不多了！

　　20-30分：拖延症早期。

　　你要当心啦！快点行动起来，将它扼杀在萌芽中吧。

　　30-45分：拖延症中期。

　　我知道你不喜欢自己拖延，但你离拖延癌不远啦！

　　45分以上：拖延症晚期。

　　你已病入膏肓，“明天吧”是你的口头禅。当回头看自己的一天或过去的一周时，你会惊奇地发现：“这些时间都去哪儿了？”

　　弄清了病情，就得治病了。让我们来看看拖延癌的治疗方案——

　　1、确立一个可操作的目标，而不是那种模糊而抽象的目标。

　　不是：我要减肥。

　　而是：我要在4月15日之前，将体重降到58公斤。

　　2、将你的目标分解成短小具体的迷你目标，每一个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以累积成大目标。

　　不是：我要减掉10公斤。

　　而是：我这个星期要减掉2公斤，下个星期再减2公斤…五周之后，我的大目标就能达成。

　　3、为困难和挫折做好心理准备。当你遭遇到第一个（或者第二、第三个）困难时，不要放弃。

　　不是：这个星期我体重都没动，我放弃减肥了。

　　而是：虽然这周我体重没有减少，但只要我坚持，下一周说不定就能减掉好几斤肉肉。

　　4、留意你的借口。不要习惯性地利用借口来拖延，而要将它看作是再做15分钟的一个信号，或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。

　　不是：我累了（饿了/很忙/很烦，等等），我以后再做。

　　而是：我累了，所以我再做15分钟运动，然后去休息。

　　5、褒奖你一路上的进步。多多进行自我褒奖，即便是迈出一小步也是进步。

　　不是：除非我瘦到90斤，否则我就会一直都感觉哪里不对。

　　而是：我已经减下来2斤，这感觉很好。这样继续下去，我就会成为大瘦子了。