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练出八块腹肌,让同性嫉妒,异性爱慕吧

2017-10-16 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为大家7个虐腹动作,每个动作30秒,依次按顺序做完为一组,每天锻炼 3-4 组,不久以后你也可以腹肌躺!

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  脸是父母给的

  身材是自己给的

  为大家7个虐腹动作,每个动作30秒,依次按顺序做完为一组,每天锻炼3-4组,不久以后你也可以腹肌躺!

  动作一

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  健身动作

  动作二

  ▼

  动作三

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  高强度动作

  动作四

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  锻炼侧身肌肉

  动作五

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  动作示范

  动作六

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  锻炼腹部

  动作七

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  动作示范

  这几个健身动作都不是很难,不过你试了之后应该会觉得运动量是很大的。健身还是要好好的坚持,三天打鱼两天晒网的锻炼,不仅不会有什么大的效果,还会影响你对健身的积极性,为了完美的身材就忍一忍吧。

  -END-

 

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