没别的，就来告诉你五·一放假该练啥！

　　过节啦！放假啦！

　　鉴于这一放假，微信订阅的收视率就是各种奇低……你们浪的浪、宅的宅、反正就是没人安心好好看文//怨念脸o(一︿一+)o

　　所以咱也不废话，大道理不讲，没别的，今天就是来送大家几套【假期必备·燃脂消脂计划】，满足不同童鞋的不同需求哦~

　　毕竟度假也不能养膘是不是！

　　另外，这回的计划，我尝试了点新花样，添加了小程序链接，直接在微信里用小程序就能训练+收藏哟(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ

　　不过，也是第一次尝试这种形式，肯定有很多不足，还请大家多提意见，多多反馈！

　　话不多说，直接上计划！

　　硬老师

　　5.1特供·女神燃脂塑形

　　小程序

　　硬老师

　　5.1特供·30MIN高强度燃脂

　　小程序

　　硬老师

　　5.1特供·无冲击减脂塑形

　　小程序

　　出门在外的童鞋呢，如果想锻炼又嫌带弹力带麻烦，那用更轻便的乳胶带也可以轻松练全身！原理和弹力带一样一样，具体的动作介绍，可以看这→假期出游健身难？一招就破！口袋健身！

　　如果你既没弹力带，又没乳胶……（还能不能愉快的玩耍了！）那也没事，我再送大家一套徒手的训练计划！

　　硬老师

　　居家CRT训练

　　小程序

　　再没有理由不好好运动了吧！

　　好的，就是酱紫，假期愉快！

　　不知道哪里入弹力带的童鞋，