220斤时是逗比，153斤时是个大帅比！

　　男神寄语：

　　“减肥路上你也许是孤独的，但是不要害怕，不要彷徨，即使你看不见我们，我们也一直在你身边，向前冲就对了！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

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　　了解详细的投稿方式

　　第14季第8期登场的男神是来自鞍山现就读于大连海事大学四年级的“楼主”同学，瘦身成果如下：

　　减肥经历

　　要说减肥，诶嘛那可真是一言难尽啊，从最胖220斤到最瘦149.1斤，现在153斤左右。我减肥了无数次，真是数不清了，就是喊今天我要瘦成闪电，今天我要不吃饭，今天我要咋咋地的，这种口号真是喊了好多次，说实话我自己都喊烦了。220斤是我上高中的时候，后来呢我们学校实行半军管管理，这可累啊，到了200斤就再也没瘦下来过了。

　　我184的个子，人家都说你打篮球就能瘦，可我真就是不喜欢打篮球，一动一身汗。

　　其实，算下来，花了大概一学期加一个暑假，也就是半年，瘦了40多斤，主要是大四没开学时腰给坏了，锻炼就耽搁了，但我还是坚持每天称称，可不能再胖了。

　　减肥的经历这个属实我深有感触，因为我们大三下学期之后就关系到保研，我前几个学期成绩还不是特别好，所以我就还要使劲学习，没有办法白天锻炼，只能晚上七八点锻炼，没想到我不仅瘦了下来，成绩还上升了，拿了3000的奖学金，保上研究生。

　　减肥原因

　　我其实也不想减肥的，我心特别大，基本别人说啥我都不会往心里去，可是，去年寒假也就是大三上学期之后，我的两个女高中同学和我特别好，我们去买衣服，好不容易挑到我这么大号的，穿着不好看，不然就穿不下，我脸瞬间红了，之后我就下决心减肥。后来，我大学同学问我为啥减，我都说我觉得快大四找工作了，该减肥了，我都不好意思说是这个原因。

　　我减肥的还有一个特别大的动力就是，当时正好过年，我还有点压岁钱，我就把我压岁钱一部分买了哑铃，花了自己的钱我就心疼啊。还有那些减肥用的瑜伽球瑜伽垫，健身用的鞋，整个下来1000多，我不瘦下来我会心疼我的钱。

　　减肥过程

　　首先我是有一个严格的计划：无氧4天有氧两天，然后歇一天。每天大概2个小时左右，就是加上热身和最后拉伸。

　　周一腿部肩部（无氧）

　　周二肚子肱二头肌（无氧）

　　周三我们学校有两个游泳馆，所以一般游泳（有氧）

　　周四歇着

　　周五背部肱三头肌（无氧）

　　周六肚子腿部（无氧）

　　周日有氧

　　我如果没有我的练友，也不一定能坚持下去，他叫冉航泽，恩，专门提出他的名字感谢他一下。我们在一起锻炼，他特别瘦，就是想胖，可是我瘦了他还没胖起来。

　　吃的方面主要我觉得就是少盐少油。这是我的食谱：

　　我们学校有个口号叫“吃在海大”，我们食堂就有10来个。可是中国的菜系是越丰盛油越大，这我们学校我也不能天天在寝室做饭啊，所以可能食谱的东西我有的时候不能按照那个来，但是我们有免费汤，我就把菜涮啊涮，讲道理，真的一个月以后就习惯了。

　　减肥前一个月是最难的也是最重要的，更是减肥减的最快的。我当时就是馒头都能当肉吃的感觉。一个月后发现诶我去，瘦了15斤，吓得我赶紧发个朋友圈，可是放假回家我妈说没看出来。

　　其实我偶尔也在寝室做饭，我自己买个那种装衣服的箱子，里面什么油啊醋啊酱油什么都有，还有鸡蛋，面条，麦片，核桃，大枣，杂粮，还有何首乌。偷偷的，我们导员现在都不知道。

　　对了，减肥期间都会饿，但是有个好方法，如果你在除了减肥食谱上进食的期间饿了，就吃黄瓜和西红柿，黄瓜减肥，西红柿补充维c，绝对有用。

　　减肥中遇到的困难

　　其实也谈不上啥困难不困难的，瓶颈期都会有，我遇到过，我就问我教练，我说这我是不是减不下去了啊，我咋整也不行啊。

　　教练说，你别着急，你这是平台期，正常都有的，有的是一个礼拜有的几天，你还是很胖，不可能减不下去了。你就继续，一定会减下去的。

　　我信了，果真第五天，一上称，咔嚓169.5斤，吓得我又发了个朋友圈。后来我就不怕了，就是锻炼，脑子里就想着我怎么才能瘦下去。

　　减肥后生活的变化

　　瘦下来，诶嘛，那变化可是相当大，我姐就是我大姨的孩子，给她奶奶看我现在的照片，看完就给我妈打电话，说如果孩子没钱你就说，不能委屈了孩子。就是特别义正言辞的。零用钱多了，攒了些，然后又用蚂蚁花呗借了点（因为奖学金没下来），给姥姥家换了个电视。

　　还有就是人家认不出来我，我心里别提了，爽死了。而且衣服终于都能穿啦。