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关于如何选择健身时间,你有什么看法

2017-10-02 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我们暂且先不讲这个说法的对或错,就单看这火爆程度就知道这是一个大家非常关心的问题了。

    昨晚,我无意间在网络上看到这样一个文章标题

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  这篇文章在微信的火爆度是128%!而且还有96个点赞!

  我们暂且先不讲这个说法的对或错,就单看这火爆程度就知道这是一个大家非常关心的问题了。

  当时,我的好奇程度简直爆表,因为一直以来都有很多运动健身爱好者问我:哪个时间锻炼好呢?晚上能锻炼吗?……

  好奇害死猫,我再也忍不住了;于是我马上点击了文章标题

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  好吧,文章已经被删除了,是什么原因呢?

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  违规???

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  原来是!谣!言!

  ▲为辟谣者点赞

  根据老司机的经验;96个点赞最起码有两万人阅读过这篇文章,两万人当中,至少有1万人是认同这个观点的…谣言害死人,现在为这1万人蓝瘦三秒钟……

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  好了,我们言归正传,为什么这么多人认为锻炼要选择时间呢?因为你看过很多关于最佳健身时间的文章,比如:

  1.**才是科学的健身时间?

  2.***运动健身时间表

  3.早上或者晚上锻炼会怎样

  等等……

  看了这么多相关文章,或许你到最后还是一脸蒙逼,到底该TM相信谁??

  我的建议是(仅仅是建议):

  下午16:00--18:00;晚上20:00--21:00

  下午4-6点最适合肌肉的刺激和合成,晚上9点以后身体感到疲惫、困倦,注意力不集中。所以9点前是最好(20:00--21:00)

  是不是看完我的建议后更加一脸蒙逼了?下面告诉你终极答案

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  因!人!而!异!

  适合自己的,才是最好的

  健身时间也一样

  并不是所有人在那几个时间段都有空健身,难道下午和晚上没时间那就不要健身了吗,答案是否定的。每个人的锻炼时间都会受到各种因素影响,所以无论什么时间运动都是有效的,与其纠结于选择时间,不如记住两点:1.选择自己感觉舒适、更易坚持的时候去锻炼;2.养成规律的运动习惯。3.只要你开始运动了就是最棒的,一定要坚持下去!

  关于如何选择健身时间,你有什么看法?

 

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