我都锻炼一个月了，为什么没有效果？

　　关于健身中遇到的一些麻烦事

　　没有坚持

　　没有坚持就不要问为什么没效果了！

　　没有合理安排饮食

　　早餐吃得少

　　不要健身前不吃东西

　　节食减肥可不行

　　没有合理的健身计划

　　没有计划，无头苍蝇一样，事倍功半…

　　独自一人健身

　　找个健友吧，只要他人不贱就行，哈哈

　　情侣一起

　　单身汪怎么办……

　　太关注体重

　　今天只瘦了3两…不开心

　　只做有氧运动

　　导致肌肉流失，太不划算了

　　皮肤松弛……

　　只进行轻重量力量训练

　　只练轻重量是不是觉得很轻松呢？然并卵！

　　当然，并不是越重越好！

　　心理压力过大

　　太心急了

　　我一定要在一周之内瘦下来？

　　进入瓶颈期

　　找办法突破吧

　　不知道怎么办就去找你的健身教练

　　健身教练是你最忠实的朋友，请珍惜

　　太依赖于减肥药或者运动补剂

　　请问还在吃减肥药的你，你的身体还好吗？

　　请将运动和补剂相结合，这样效果才更好！

　　锻炼时不专心

　　玩手机？

　　想其他事情

　　我没时间

　　得了吧，还不是因为懒←-←

　　还不是因为懒

　　因为懒……

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