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健身球也可以玩出一身肌肉

2017-09-28 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:5个动作,每个15次,循环3组,组间休息1分钟

  5个动作

  每个15次

  循环3组

  组间休息1分钟

  NO.1

  NO.2

  NO.3

  NO.4

  NO.5

  健身是个长期的

  有时会枯燥的过程

  找个乐子

  肌肉长得更快!

 

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