关于如何选择健身时间，你有什么看法？

　   昨晚，我无意间在网络上看到这样一个文章标题

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　　这篇文章在微信的火爆度是128%！而且还有96个点赞！

　　我们暂且先不讲这个说法的对或错，就单看这火爆程度就知道这是一个大家非常关心的问题了。

　　当时，我的好奇程度简直爆表，因为一直以来都有很多运动健身爱好者问我：哪个时间锻炼好呢？晚上能锻炼吗？……

　　好奇害死猫，我再也忍不住了；于是我马上点击了文章标题

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　　好吧，文章已经被删除了，是什么原因呢？

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　　违规？？？

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　　原来是！谣！言！

　　▲为辟谣者点赞

　　根据老司机的经验；96个点赞最起码有两万人阅读过这篇文章，两万人当中，至少有1万人是认同这个观点的…谣言害死人，现在为这1万人蓝瘦三秒钟……

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　　好了，我们言归正传，为什么这么多人认为锻炼要选择时间呢？因为你看过很多关于最佳健身时间的文章，比如：

　　1.**才是科学的健身时间？

　　2.***运动健身时间表

　　3.早上或者晚上锻炼会怎样

　　等等……

　　看了这么多相关文章，或许你到最后还是一脸蒙逼，到底该TM相信谁？？

　　我的建议是（仅仅是建议）：

　　下午16:00--18:00；晚上20:00--21：00

　　下午4-6点最适合肌肉的刺激和合成，晚上9点以后身体感到疲惫、困倦，注意力不集中。所以9点前是最好（20:00--21：00）

　　是不是看完我的建议后更加一脸蒙逼了？下面告诉你终极答案

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　　因！人！而！异！

　　适合自己的，才是最好的

　　健身时间也一样

　　并不是所有人在那几个时间段都有空健身，难道下午和晚上没时间那就不要健身了吗，答案是否定的。每个人的锻炼时间都会受到各种因素影响，所以无论什么时间运动都是有效的，与其纠结于选择时间，不如记住两点：1.选择自己感觉舒适、更易坚持的时候去锻炼；2.养成规律的运动习惯。3.只要你开始运动了就是最棒的，一定要坚持下去！

　　关于如何选择健身时间，你有什么看法？