月经紊乱和平时的跑步量有没有关系？

　　疑问

　　跑友我是田大雪O07：

　　王老师，您好，我从今年4月份开始减肥，体重从54KG到46KG，主要靠跑步加饮食控制，基本上每周跑五天，一次50分钟左右，但是我月经开始不正常了，量少后错，这个月干脆都没来。想问下月经紊乱和我平时的运动量有没有关系？但是现在一天不动，一旦恢复正常饮食，又怕复胖，怎么办？？

　　回复

　　老王虽然不是医生，但直觉告诉我，跑步和大姨妈的规律性没有100%的直接因素，很多跑步的姑娘大姨妈仍然很规律，大姨妈的不准时大部分原因还是生活作息的规律性、饮食的健康性以及内分泌的正常密切相关。

　　如果说和跑步有关系，一般情况下，极可能是最近你的跑量和速度有大幅的增加，身体没有适应这种运动的突然而发生的变化，有可能提早也有可能延迟。

　　我觉得，你可以减少每周的跑步次数，从目前的5次改为隔天跑，每周跑3次，持续一段时间再看看身体的情况。每个妹子的身体条件不同，存有很大的身体差异，如果跑步后较长时间一直不规律，建议还是去医院查查原因。切记，任何运动都要讲究循序渐进，逐步增量。