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认真工作还会胖?

2017-09-23 来源:FitTime睿健时代  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:皮质醇属于一种糖皮质激素,在长时间运动时,能促进蛋白质与甘油三酯分解,因此在维持血糖水平中起着重要作用。此外,它也是一种应激激素,当机体处于应激状态(过量运动或运动恢复不充分时),皮质醇水平则会上升。

  日常生活中很多人容易因为压力导致肥胖,特别是快节奏的都市生活,很多白领阶层因为饮食不规律,作息不规律,引发肥胖,压力过大肝功能下降。甚至会影响到胃,使胃发热,食欲异常旺盛。

  究竟是哪里出了问题?

  压力状态下身体需要皮质醇来维持正常生理机能。

  皮质醇属于一种糖皮质激素,在长时间运动时,能促进蛋白质与甘油三酯分解,因此在维持血糖水平中起着重要作用。此外,它也是一种应激激素,当机体处于应激状态(过量运动或运动恢复不充分时),皮质醇水平则会上升。

  皮质醇的小故事

  如果没有皮质醇,在原始社会当猛兽从灌木丛中向我们袭来时,我们就只能动弹不得的“吓尿”!然而借由积极的皮质醇代谢,身体则能够启动起来逃走或者搏斗。

  但现实是你并不会遇到这的危险!而工作的紧张、心情的焦虑这些都是你想象中给自己的压力,那么这些能量消耗不掉,便会转化为脂肪进行储存。

  研究表明皮质醇不仅对压力敏感,疲劳、睡眠不足、精神紧张、甚至消化不良、营养不足、缺水等都会提高体内皮质醇水平。

  健身中的“失败激素”

  在运动初期,你的身体认为你可以应对运动带来的挑战,肾上腺就会释放较多的去甲肾上腺素。在你运动到最愉悦,最有成就感时,身体就会释放较多的睾酮。

  接下来,你开始感到一定的疲劳,虽然为你带来困难,但身体还不确定不能克服,这时身体会释放较多的肾上腺素,也就是“焦虑激素”,这能帮你克服当前的问题。

  不过运动时间太长,身体就感觉压力山大,十分疲惫,无法再完成脑部发出的指令了,会释放较多的皮质醇,也有学者把皮质醇称作“失败激素。”

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