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无器械全身燃脂训练,想不瘦都难!

2017-09-23 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:动作三,坐姿V字摆腿,做20次

  动作一

  ▼

  深蹲

  做20次

  动作二

  ▼

  俯卧撑

  做20次

  动作三

  ▼

  坐姿V字摆腿

  做20次

  动作四

  ▼

  开合跳

  做20次

  动作五

  ▼

  箭步蹲跳

  做20次

  动作六

  ▼

  两侧交替俯卧撑

  做20次

  动作七

  ▼

  交叉两头起

  做20次

  动作八

  ▼

  Burpee跳

  做10次

  动作九

  ▼

  高抬腿

  做20次

 

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