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公狗腰训练13式,猛男都是这样练!

2017-09-23 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:应该包括上腹、下腹、侧腹等都多个角度,今天给大家 带来13种虐腹动作,每个动作15次(交替为一次),初级做一套,中级做两套.

   想练出驰骋沙场的公狗腰

  你需要强大的核心腰腹力量

  而全面的腹肌训练动作

  应该包括上腹、下腹、侧腹等都多个角度

  今天给大家带来13种虐腹动作

  每个动作15次(交替为一次)

  初级做一套,中级做两套

  NO.1

  NO.2

  NO.3

  NO.4

  NO.5

  NO.6

  NO.7

  NO.8

  NO.9

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  NO.11

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  NO.13

  公狗腰是检验猛男的唯一标准

  不要问为什么

 

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